20171110 周五
和自己的身心说说话
这几天，身边好几个朋友都出现了这样那样的身体不舒服，要到医院就诊，有的住院，有的开了一大堆药吃。
朋友说，人一到医院，躺在病床上，被安排这样那样的检查，扎针输液等等，就觉得自己是如此的脆弱，无助，这个时候才会觉得，没病没灾，健康平安，是多么的可贵和美好。
一个老大爷，抽了大半辈子的烟，家人的轮番劝说，痛陈吸烟的危害，都没当回事，几次三番的戒烟都没有戒掉。这次，心脏搭桥手术过后，不用家人碎碎念了，自己就把烟不离手的恶习一次改掉了。
多么痛的领悟！人呀，总是在痛着的时候，失去的时候，才会发觉，要是之前我珍惜了，要是之前我重视了，该多好。
都说身体是革命的本钱，都说身体健康是1，其他的一切一切都是1后面的0，只有这个1立住了，后面的0才有意义。都说，都说……说是说了，知道是知道了，可是，可是，我们为我们的本钱做了什么，我们了解它么，时常关心过它么，知道它的需求，它的喜好，它的习性么？我们时常检修过它么，时常保养过它么？
当我们静下心来，问问自己的时候，不是哑然失笑，而是惊觉，原来，对我们的本钱关注甚少，肆意妄为哦。
我们大吃大喝，饮食偏好失衡；我们作息混乱，熬夜晚起；我们懒得运动或是过度劳累；我们大喜大悲，暴怒郁闷；我们欲望过多，或是焦虑担心……
我们天天忙忙碌碌，忙着去跟外部世界打交道，却常常忽略掉我们自己的身体和心灵。
非得等到身体出了状况，心灵不再安稳，我们才想起它们的存在，它们的重要么？！
我们经常说好好爱自己，照顾好自己，可是，怎样才是爱自己照顾自己呢？让自己大朵快颐，光鲜亮丽，满足自己的种种欲望，让自己想干什么就干什么，就是爱自己么？
爱自己，照顾好自己，总得了解自己，总得知道自己的需求是什么，总得调节和平衡自己内在和谐适应吧。
我们，得时常和我们的身心说说话。像最亲密的闺密一样聊聊天，吐吐槽，顺顺气。
我们的身心是最智慧的，它有着强大的自我保护，自我疗愈能力。但是，如果我们总是忽略它，总不理它，它也会抗议，闹脾气的。它一不高兴，我们可就麻烦了。
我前一段感冒，很长时间了反反复复不见好。有一天临睡前，我想起和自己的身心说说话。我放下手机，静下心来，温柔的问身心，
“我的朋友，你好，最近感冒了，是不是很难受呀。”
“是呀，非常难受，我太累了，你都不知道好好睡一觉，多给我喝点水。你这几天还很烦躁，很容易生气。”
“对不起，我现在就躺下来闭上眼睛好好的睡一觉。我一定记得多喝点水。我会开解自己，再烦躁也解决不了问题，生气气的是自己。让自己平和下来。谢谢你对我的提醒和保护。我爱你！”
要是我们每天能抽出几分钟十几分钟的时间，静下来和我们的身心说说话，聆听它对我们的提醒，建议，了解它的状态，它的需求，及时做出调整，满足和安抚；要是我们能好好的照顾身心，那我们也会被身心温柔的呵护，收获到身体健康，心灵祥和。
天冷了，注意添衣。遇事了，安抚情绪。多和身心说说话，照顾好自己，这就是爱自己！当我们能把自己爱好了，我们也就学会了爱家人，爱身边的一切！
