有多少人每天在忙碌，没时间读书、没时间旅行，没时间锻炼，没时间陪伴家人，每年下来却感觉无甚收获。
李笑来说：“满的，是你的时间；闲置的，是你的注意力；荒废的，是你的成长。”
说到注意力，我们可以回想下自己每天专注的时间有多少。3到5个小时是优秀，大多数可能连1小时的专注都做不到，。
没有专注，就不可能有真正有价值的产出，没有真正有价值的产出，你的注意力会被收割，也很难获得成长，更容易掉进“坑里”。
在我们的工作和生活中，有三个常见的大坑，记住这三个大坑，时常提醒自己：当心跳进去，跳进去了就把自己及时从坑里捞出来。
这三个大坑就是：①莫名其妙凑热闹；②心急火燎随大流；③操碎了别人的心肝。
相信每个人看到这里都能立即想起自己的某些经历可以对号入座，意识到自己掉到坑里，这是第一步，接下来想一下怎样花费自己的注意力是最合理的。
李笑来给出了以下几点建议：
1、要把注意力放在自己的成长上。放在一切可以有积累效应 的技能上，然后给予充分的学习、思考和磨炼。
2、要把注意力不求回报地放到真爱身上，这是真正幸福的关键 。
3、把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去，个体价值等于他的社会贡献率。
