他人对你有没有影响你的生活，对此你别无选择，因为他们肯定会影响你的生活，不过，他人对你有何种影响力，你可以选择
任何时候，人与人之间都可能的关系状态。其中只有一种能力帮助你成长。
第一层孤立关系，有被他人切断联系感觉，第二层坏的链接关系，感觉不舒服，不满意，产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱，甚至觉得低人一等的自卑感受。第三种虚假的“良好链接”一切负面消息档在身外，使人感觉完美，它会让人上瘾，但是它不能持久，人们每天都需要努力找到更多的良好感觉。
第四层次：真正的链接关系，有三个特点：关心、坦诚和结果，对别人给予足够的关心，说话不伤害别人，对别人说话要直接坦诚，关注行为改变更好的结果。
