随着年龄的增长，风、湿、寒会积累的越来越多。引起人的不舒服，大都是风、湿、寒。

近日，有些腰冷，影响睡眠。睡眠不足会恶性循环，为了改变这种状况，只有开动脑筋。把家里的暖风机和吹风机派上用场，自己给自己治病，最好的医生就是自己。

自制艾叶精油涂上，再打开暖风机正好对着腰部、腹部的位置，身子转动让暖风机吹，吹风机对着大椎吹，没一会儿整个身体都热了，加上手一起按摩，艾油就慢慢吸收了，皮肤上的油就不油腻了。几分钟之后，明显发现屁股下面有冷冷的汗，也许是身体内的湿、寒排出体外了。

晚上睡觉的时候，就没有感觉大椎、腰部、腹部有那么的“冰”。这种办法比艾灸方便多了，自己艾炙大椎一不小心和烧到衣服，也容易烫伤，背后自己根本自己艾炙不了，艾灸的时候烟味也挺熏眼睛的。

自己发明“自救”自己的方法，但愿通过一段时间能治愈自己。岁月不可逆，只想健康长寿，不给子女添负担，给自己增加人生的宽度和长度。