时间管理讲：第26讲

线下的人生就是拖延的人生。拖延会对健康造成严重影响。在一般群体中，拖延者比不拖延者，他们的压力会更大，健康更成问题，身体锻炼更少......

平日行事不够谨慎的人，往往更容易做出导致品行恶化的行为---更少的运动，更差的饮食习惯，抽烟，喝酒，甚至于吸毒，危险驾驶，危险性行为，暴力和自杀......

《拖延心理学》一书谈到了患拖延症的四个原因：

第一、对成功信心不足；

第二、讨厌被人委派任务；

第三、注意力分散，很容易冲动；

第四、目标与酬劳太过遥远。

公式：

U=EV / I×D

U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。

✍通过分析分子和分母的大小，从而把拖延降到最低。

E，对成功的信心；（越强越好）

V，对任务和事情感到愉悦的程度；（越多越好）

I，你有多容易分心；

D，你多久会产生回报。

拖延症严重的，可以杀死一个人，因为它与良好的生活方式相冲突，直接影响人体健康。拖延症会让你精力不济，进入恶性循环中。

明天继续分享如何克服拖延症。