图片发自简书App
据中医的说法，阳虚气虚的人大多比较文静，不爱折腾，不爱运动。作为从小一听到跑步就晕菜的我来说，很接受这种说法，找到了原因，就能对症下药。调理+合理膳食+运动锻炼，非常完美了。
《爱上跑步的13周》让我对跑步产生了无尽美好的向往，和非常“盲目的自信”。
书中提到了很多跑步的好处和乐趣，很遗憾，至今未体验到这些，跑步对我来说，只有胸口窒息的疼痛感，哦不有一次，跑步机上跑完十分钟，把自己美美地夸一顿，因为后面的几分钟好像越跑越轻松，都快有错觉自己能ho住跑步这一妖精了，现在想想真的是感觉自己有点飘。
作者建议，训练跑步需要把握的三个原则：适度、一致性和给身体休息的时间。前期跑、走结合，一周中跑1min，走2min,每周跑3次，往后慢慢增加时间。
这真的是一个非常友善，又容易让人坚持的计划了。虽然教练觉得跑步太掉肌肉了，作为瘦子要慎用，爬爬坡什么的当做有氧运动已经足够，但仍然非常羡慕那些动不动就能跑10km的健将。为了以后自己强大的心肺功能，我决定给自己一个烂开始，去执行这个计划，没准哪天也一不小心去跑个10km啥的呢？牛皮可能会吹破，但梦想还是要有的，万一实现了呢？
