时间：2023年12月27号
地点：美年健康
问题：1、轻度脂肪肝；2、轻度肾结石
解决方案：
A、轻度脂肪肝
1、运动方面：每周小跑3次；周一、周三、周五 6点起床 ，跑步半个小时（扣除异常天气：下雨天和温度低于8度的）
2、饮食方面：较为清淡饮食，晚上超过9点不吃夜宵和零食
3、中药方面：柴胡疏肝散、黄精茶、逍遥散等，一周至少一次调理
4、睡眠方面：晚上11点前睡觉
5、情志方面：保持愉悦状态，用理性分析问题，多读书，每周阅读50页有关哲学书籍
B、轻度肾结石
1、多喝水：每天喝1200毫升（5杯水）
2、使用磁化杯
3、运动方面：每周小跑3次；周一、周三、周五 6点起床 ，跑步半个小时（扣除异常天气：下雨天和温度低于8度的）
