今天晚上也吃得比较多，白天心情不好，我去运动了一会儿心情感觉好一点。但是到了晚上，满桌的食物，吃完饭以后的空虚，一切就又回来了。其实我早餐和中餐都做的还不错了啊！就是晚上这一餐，让我吃了好多的热量，让我一天的生活觉得白费了一样！
看着别人瘦下去了，我觉得自己好无能。我总是陷入自己无能的循环中，我对自己很失望！失望自己没有成长，失望自己是一个loser，失望自己心理弱小，什么事情都装不下！
可是不行啊！我不等这样堕落下去！失望以后还是要理性的想一下，为什么我吃完了饭，我没有觉得饱，平时早上我可以感到饱，中午我也可以啊！但是为什么晚上我没有感受到？我确实是刻意吃的少了一些，我的胃在晚上不够敏锐？对，是啊！晚上吃完半碗米饭，我觉得还可以吃下，我就吃了西红柿香蕉，然后就控制不住了，总觉得吃了怎么没有感觉，知道后来我吃了全麦面包的时候我才觉得我饱了！而且我发现我锻炼完以后没有什么食欲，于是吃一点东西，我就感到饱了！再反思一下，我白天为什么可以坚持？比如早上。早上我告诉我自己，昨天晚上吃多了啊，早上的胃也是饱的，我就只能喝一点粥，吃多了胃就会有反应，不然胃撑了不舒服的。
所以对于我这样的有暴食经历的人来说，不要想着自己马上变成吃的七分饱的人，应该是先每餐吃到自己舒适的饱，慢慢的戒掉零食。真的，罗马不是一天建成的，目标方法的错误，只会让我的饮食计划崩掉！那我先给自己定一个目标，三天正常的饮食，不吃撑，吃饱就好！
那些失望和抱怨也没有必要，总是去回看过去，也不能使你自己变好。只有不去想，集中精力在现在应该做好的事情上，才可以变好，不是吗？
