时间管理践行体会

一、养成随时记录到清单的习惯

        以前一直有随时记录的习惯,但是有时候在记录本上记录,记录本不在手边时就在手机上记录,最后发现记录本上有漏记的东西。这周我开始刻意的把所有的清单事项到手机上,练习使用清单和日历软件。现在感觉有些不太习惯,我想再用上一周会更熟练些。

二、用一事专注工作表专注要事

        一事专注工作表,25分钟的专注时间和5分钟的休息时间,交替进行,张弛有度,能提高专注力和效率。我在进行注会复习的时候,体会非常深刻。刚开始使用时,经常会被打断。   

      我进行了简单的记录,发现我打断的几个原因是:1.准备工作没做好。2.个人问题没有解决。3.来自外部打搅。

        我进行了及时调整:1.做好准备工作,打开手机将手机设为飞行模式,准备好纸笔。2.提前喝水、厕所。3.在卧室关上,门挂上请勿打搅的门牌。(以前是给孩子准备的门牌)

        在这之后我的专注力提高了很多,被打断的次数也减少了。学习效率提高了。

三、一周践行收获

        工作:我每天用三到四个番茄中的时间就可以,完成工作。以前感觉工作任务多,而且紧急事件也多。现在慢慢开始进行了排成,工作中分轻重缓急,执行、委托、删除。发现工作中并没有那么多紧急事件。现在感觉工作轻松多了,没有那么焦虑。

        家庭:和两个孩子亲子关系融洽,高效陪伴,平时也进行亲子游戏和亲子阅读。

        学习:注会学习按计划进行,每天2个番茄钟,虽然时间不长,但专注而且高效。   

        健康:每天运动30分钟,提高精力。清单饮食少油少盐少刺激食品,尽量吃家里做的食物,不吃加工食品。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 220,137评论 6 511
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,824评论 3 396
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 166,465评论 0 357
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 59,131评论 1 295
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 68,140评论 6 397
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,895评论 1 308
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,535评论 3 420
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,435评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,952评论 1 319
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,081评论 3 340
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,210评论 1 352
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,896评论 5 347
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,552评论 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,089评论 0 23
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,198评论 1 272
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,531评论 3 375
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,209评论 2 357

推荐阅读更多精彩内容