一、养成随时记录到清单的习惯
以前一直有随时记录的习惯，但是有时候在记录本上记录，记录本不在手边时就在手机上记录，最后发现记录本上有漏记的东西。这周我开始刻意的把所有的清单事项到手机上，练习使用清单和日历软件。现在感觉有些不太习惯，我想再用上一周会更熟练些。
二、用一事专注工作表专注要事
一事专注工作表，25分钟的专注时间和5分钟的休息时间，交替进行，张弛有度，能提高专注力和效率。我在进行注会复习的时候，体会非常深刻。刚开始使用时，经常会被打断。
我进行了简单的记录，发现我打断的几个原因是：1.准备工作没做好。2.个人问题没有解决。3.来自外部打搅。
我进行了及时调整：1.做好准备工作，打开手机将手机设为飞行模式，准备好纸笔。2.提前喝水、厕所。3.在卧室关上，门挂上请勿打搅的门牌。（以前是给孩子准备的门牌）
在这之后我的专注力提高了很多，被打断的次数也减少了。学习效率提高了。
三、一周践行收获
工作：我每天用三到四个番茄中的时间就可以，完成工作。以前感觉工作任务多，而且紧急事件也多。现在慢慢开始进行了排成，工作中分轻重缓急，执行、委托、删除。发现工作中并没有那么多紧急事件。现在感觉工作轻松多了，没有那么焦虑。
家庭：和两个孩子亲子关系融洽，高效陪伴，平时也进行亲子游戏和亲子阅读。
学习：注会学习按计划进行，每天2个番茄钟，虽然时间不长，但专注而且高效。
健康：每天运动30分钟，提高精力。清单饮食少油少盐少刺激食品，尽量吃家里做的食物，不吃加工食品。
