️️️✅DAY1  泽宇读书会

书名：《掌控习惯》

作者：詹姆斯.克利尔

进度：p1~p103

收获：

1.任何习惯都可以分解为一个反馈循环，包括：提示，渴求，反应，奖励。什么意思呢？用我自己的故事举例。提示就是我在阅读方面遇到了拦路虎，不会学以致用；渴求就是我无能为力，希望得到改变；反应就是当机会来临时努力抓住机会，比如我自己就及时加入了泽宇读书会；奖励就是我满足了自己的精神需求，可以积累积分换取想要的奖品。

2.在培养习惯的过程中每个都会经历“潜能蓄积期”，在这期间可能付出了时间，精力还是会一事无成，一旦度过这个时期，微小的习惯会成为后期的铺垫。

3.改变习惯的本质是改变身份。如果你每天都铺床，你体现着一个有条理的人的身份。如果你每天都写作，你体现着一个有创造力的人的身份。如果你每天都要训练，你体现着运动员的身份。