1.学习是一个不断变化的过程。把生活过成每天都是自己想要的样子，才是目的。
2.八小时后，精进自己喜欢的事情。时间管理就是精力管理，也是好习惯的管理。
3.继续坚持冥想、静坐、阅读、运动。(生命存在于我们能够支配的时间里。极致认真的过好每一天，用心做事，顺其自然，不期待结果。)
4.精力管理是实践的基础，睡眠是必做的。
5.每天全情陪伴孩子一小时。
6.工作分为：高效时间和低效时间。高效时间中可以利用番茄工作法。
7.早起容易，早睡难。随着季节的变化调整早起的时间。
8.感恩
感恩~可以发现身边的美好。
感恩~可以提高自信和自尊。
感恩~可以应对压力、抑郁和焦虑。
感恩~可以建立和修复关系。
9.心是一块田，幸福自己种，怎么能让新田不长草呢？很简单，去播种感恩的种子，让心田开满花。
