生活中的快乐总是那么快就过去了，而我们感觉到的不适和不快伴随着我们，如影随形。日日月月，遇到的各种苦从不会放过我们，虽然大多数时候我们不想去面对，想着各种方法去逃避。我们寻欢作乐，我们放纵买醉，我们躲过一时算一时，可是苦就在这里。
曾听人说过要想摆脱苦，就要在苦中锻炼。很多立志摆脱痛苦的人通过各种修行努力变成可以摆脱痛苦的人。提倡修炼自己的觉知，不执着烦恼与感官欢愉，并且能将之视为幻相时，即使烦恼真的生起不需要厌抑烦恼，因为它已不会再有所危害了。没有烦恼的时候，不会造作烦恼或欢愉的欲望，没有期待也就是没有欲求。否则，不断造作都会像苍蝇困陷蜂蜜中一样，无法自拔。
其实隐居修行，就是一种在自己心性觉识不稳定的时候需要的一种隔离状态。这样在一定程度上会躲开一些烦恼，就像我们需要躲避毒蛇一样。曾有一位修行人问他的师父，怎样在烦恼中练习脱离烦恼，师父说：“只有孔雀能够以毒为食。对于大多数人来说，受根器影响，如果利用不当，反会深陷烦恼中，烦恼就会变成毒药。
面对烦恼这个心魔，在有了适当的修行形式后，重要的还是要斩断心魔！断除烦恼，就要成为降魔者，成为降服心魔的人。要具有调伏内心烦恼的能力。当年佛陀在菩提树下降魔成道就是他克服心魔的挑战，获得觉悟，从而将觉悟传达给世界的重要时刻。
降伏心魔，在与心魔的对抗中悟到心灵力量的来源，慈悲、智慧与意志，以这些力量焕发出的美来化转心中的负面能量。
