NLP是神经系统、语言模式和行为程序的缩写，人所有的性格、情绪、关系模式，都来自童年编程；信念就是程序；真正的成长，始于打破这些束缚性的信奈，接纳过去，更接纳那个有情绪、有选择的自己；童年如何植入潜意识代码？感官印记、限制性信念、身份定位；
四大伤害型原生家庭模式：1、否定打压型：习惯贬低、对比孩子，从来不给孩子认可肯定；给孩子植入：我不够好、追求完美、极度渴望外界的认可2、情感忽视型：特点无视孩子的情绪表达，植入的信念：我不值得被爱，我不重要；成年后习惯性的讨好他人不敢表达自己的真实需求，不懂得如何关爱自己，3、冲突暴力型：争吵，冷战，肢体冲突；家里的氛围压抑并动荡。植入信念：人是不可以被信任的，这个社会是危险的，长大后对关系充满了防御心，敏感、多疑害怕和别人冲突，4、控制溺爱型：以“爱”为名，包办孩子的一切行为， 给孩子植入的信念：我无法独立的生存，离开别人不行，成年后缺乏主见，过度依赖他人，没有办法独立面对生活的挑战
事实伤害（无法改变）VS潜意识解读伤害（可以改写）核心逻辑：事实本身无法改变，但我们对事实的解读，完全可以通过NLP技术重新改写，真正造成心理伤害的，从来不是事件本身，而是我们对它的定义
在冥想的过程中，我感受自己回到原生家庭的生活场域后，压抑到窒息的感觉，我爸经常在饭桌前训斥我们，我看到有一次我们姊妹三个按照高矮个排成一排，就听到我爸大声的斥责声，我低着头一直哭，满脸都是鼻涕眼泪我也不敢擦，直到我妈端着做好的饭菜说了一句“吃饭了”我还想体会到大赦天下的感觉，过往的任何一年我都不想回去
看见是疗愈的开始
原生家庭疗愈的第一步，是停下来看见那个受伤、无助、被长期忽略、否定的内在小孩、当我们不再逃避，而是温柔地注释她，接纳她的存在，疗愈便衣悄然发生。
寻找情绪源点：
回顾近期最让你情绪崩溃、难过、委屈、愤怒、无奈……的场景，对应回忆童年是否有让你有类似感受的场景？ 找到情绪的源点：
事件：昨天我们校长想要支持我的成长，他说我是一个对自己要求不高的人，你原本可以是100分的人，但你总是差不多就行，就像我在跟家长聊天的时候，没有那份激情，不能通过语言传递那份力量，直到另外一个领导说，你快去忙吧，我才敢离开，自始至终不敢表达内心的真实想法
小时候在家里，根本不敢表达自己的想法，观点，情绪感受，哪怕是开心，都要观察一下场景，我和弟弟妹妹很开心的时候，我妈会嫌我们吵闹，表达了和我爸不同观点时，轻则呵斥，嫌弃厌恶，评价水平不够；慢慢的学会了压抑，所有的情绪，委屈，愤怒，难过，看到小时候的照片，眉头紧锁，活的谨小慎微
信念改写练习
把大脑里习惯性的“原生家庭伤害了我”替换成新语句：“原生家庭塑造了我，但我可以改写自己的人生剧本”
