夏季 作息
6:30 起床。一杯温水能让你获得一天最好的开始。
7:20-8:00 吃早饭。一顿优质的早餐能让你一整天都充满活力。
8:30-9:00 避免做剧烈运动。
9:10-11:30 用最清醒的大脑做最困难的工作。（10:30中间可以休息一下，运动一下，放 松一 下，吃吃水果。）
12:00-1:00 午餐，补充足够的蛋白质和豆类食品，然后休息一下。（11:30之后都可以吃 饭休息，用来做收尾工作。）
13:00-14:30 午睡。不一定要睡着，放松就行，不要让大脑处于过于亢奋的状态。
14:30-16:00 做创意性的工作。午后是思维最活跃的时间。
16:00 喝杯酸奶。（没钱就算了）
16:10-18:00 做身体和大脑处于一天的巅峰状态，做细致而密集的工作。
18:00-20:00 先吃饭，然后做做运动
20:00 学习学习，再学习，两个小时不多吧。然后吉他什么的40分钟。
22:40 洗个热水澡，让身体舒缓下来，做做家务。看看书，然后就想睡了。
23:30 上床睡觉。
