最近早起打坐状态都不是很好，有时候胸口憋闷，有时候会因为夜里头气来导致精神状态有点容易犯困。不过想了想。能坚持做，也是养成了一种好的习惯。习惯慢慢养成，现在有时虽然做的不太好，但是做。做完了以后，身心总会感觉很平静
在感到胸口憋闷的时候。我找不到其他的方法，就深吸一口气。然后重新来，也不想，也不想着入出，也不想着默数123，就是让他在那里自然的呼吸。等着等着，突然有一刻，嗯感觉状态好一些。
可能我最该学会的就是像。看门人一样就在那里看着，也不期待着谁来，也不期待着谁走，就看。看到来了就看到，走了也是就看到
