以下的情境，相信大家都经历过：
正想完成一件事的时候，手机的屏幕亮起，于是忍不住拿起它刷起来；等刷完手机，想重新投入工作时，突然感觉口渴；喝完水之后，听到外面像有什么风吹草动的声音，又把头伸出去想一探究竟......
最后，一晃半天过去了，视线时时游离，时间白白流逝，终究什么都没干。
于是懊恼不已，开始焦虑，心里嘀咕着：如果从一开始能够专注做事情，不受打扰的话，现在就已经完成......
生活中会有很多事情来分散注意力，让你不能专注，这其实也是一种内耗。
内耗无处不在，很多人的生活就是被内耗组成的，内耗越少办事效率就会越高，成为优秀的人需要每天记录下点滴内耗事件，然后逐步减少。
