春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。---黄帝内经
春三月，从立春开始，也就是今天。
春季三个月，是推陈出新的时候。陈是指过去的积累，秋收冬藏，藏着的就是积累下来的东西，精气也好，脂肪也罢，都是“陈”。
如果你在冬天养精蓄锐，那么春天就能像苗木发芽一样把精神发出来。如果你在冬天使劲地消耗，就像我在《冬日的正确打开方式》里说的冬天跑马拉松等剧烈运动，把精气都消耗得差不多了，那么到春天你想发也发不了啦。
这个“发”也有发情之意。
赵忠祥老师的声音在耳边回荡:春天到了，万物复苏了，又到了动物交配的季节了。
人作为高等动物可以四季发情，随时怀孕，但是人没有脱离这个大自然，同气相求，春天体内的萌动比其他三个季节都要来得剧烈。
如果你在冬天把精气都耗光了，那么你想发情都难。
冬三月，此谓闭藏…去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
如果冬天的精漏了，春天的肝气就无法生发，表现为痿厥。比如阳痿，比如手脚冰冷，比如心脑供血不足。
都痿了，还能发情么？
呃，换个话题。
“发陈”发的不单是冬天积累的精气，发的也是往日积累下来的旧疾。
有一些一到春天脾气特别暴躁易怒，这些是旧疾开始发出来的症状，这时借力打力，用些清肝火的药，平复肝火。
在这天地俱生，万物以荣的日子里，我们应该怎么做以顺应天地之气呢？
夜卧早起，广步于庭，被发缓形。
亦即是晚上九点到十点睡觉，早晨三点到五点起床，在庭院里散步，放开头发穿宽松的衣服。
古人九点睡觉已经是很晚了，那时没有电，很多人天一黑就睡觉了，但我们现在的人很难做到睡那么早，怎么办？
只好尽量在十点前睡觉，十一点睡已经很晚了，千万不要熬夜，熬夜熬的是自己的精。
古人的房子都有庭院，现在有庭院的不是土豪就是农村的大院，在城里很少有人在庭院，咋办？在小区里散步就好。不要急着去踏春。
以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
春天是立志的好时机。
特别是今天，今天立春，更适合立志。
做好一年的计划，认真去落实，这叫立志。
春天多播种少杀生，不要去抢夺别人的东西而是要去给予，多赞赏身边的人不要惩罚，特别是公司老总和大领导们，如果下属有小错能免罚则免，有好的表现尽量赞扬赏赐，这是遵循天地之道。
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
如果逆了天地之道，就会伤肝，因为五藏里肝藏属春。夏为寒变，夏天天气很热，你却热不起来，这叫寒变，会有一堆毛病等着。
春天吃点什么？
首先，多吃青菜少吃肉。
秋冬进补，吃了一大堆的肉食，到了春天就应该给脾胃休息的时间，让身体把进补的血肉有情之品好好消化。
春天最适合吃的同时也是最好吃的就是芽类。
各种豆芽，香椿芽，春笋等，最具有生命力。你想石子压着的种子发芽时能把上方的石子拱开，这是多么强大的能量呀，所以人们多吃芽类也能增加能量。
我最爱吃的是香椿炒鸡蛋，真心好吃，吃了一次还想两次。
其次，少酸多辛。
健康人在春天要多吃点辛辣的食物，少吃酸。因为酸主收敛，春天是生发的季节，多食酸会阻碍身体的生发，而辛主发散，能让人心情愉悦更为舒展。
最后，重复一次重点:夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。饮食上少肉多素，少酸多辛。
