晚上19点，我给我妈打了个电话。

电话刚接通，就传来了我妈焦虑的声音。

她说我嫂子下午和我哥吵架后就开车出去了，几个小时了联系不上，让我也帮忙联系一下看看。

在听到我妈说的那个瞬间，我内心一阵悲痛，感受到的全是嫂子作为一个女人的崩溃与悲伤。

我问妈妈他们吵架的原因，

我妈说是因为一件简单的买菜的事。

做情绪疏导顾问多年，

我知道，夫妻之间的情绪碰撞，没有简单地发生。一个成年人的情绪，是可以因为一件小事而瞬间崩溃、无法自控的。

为什么？

因为自我控制情绪太多年了……

回顾一下作为成年人的日常，

都有多少次，

因为关系的冲突，因为工作的不顺，因为孩子的闹心，内心无比抓狂却无处诉说呢？

又有多少次，

因为生活的艰难、人生的不易、生命的迷茫，想哭都觉得没时间…

又有多少次，

想哭时，却发现找不到可以放声哭的地方，唯有在深夜无声地流泪…

作为成年人的日常，

又有多少次，真正停下来聆听过自己的内心…

那些停不下来的忙碌，

那些假装的乐观面对，

那些硬撑的心力憔悴，

变成了成年人相互之间的心照不宣。

长年累月的积压，最后就变成了随便一件小事都可以掀起的情绪波澜，淹没理智的防线，决堤而出。

在崩溃的那个当下，也想过找亲近的朋友诉说一下。

可当拨开的电话里，传来的是对方疲惫的声音时，再次无力地发现，那个朋友也给不了你想要的心理支持。

不是她不支持你，而是她无法支持你，因为可能她比你过得还焦头烂额。

曾经，我也是这样的一名成年人。

每天用理智强压着崩溃、狼狈地过日子，毫无生命质量可言。

但现在的我，学会了自我疏导情绪，学会了和自己的内心对话，面对再大的坎，也不再想过往那般地绝望了。

因为我能第一时间，自己给到自己的内心想要的支持。

在我难过时，我能在号啕大哭的表达中，去聆听自己难过什么。

在我愤怒时，我能在梳理内心的过程中，去找到愤怒的根源。

在我绝望时，我能在层层的信念链条中，揪出那个荒谬的因果。

三年多的练习，我已经非常熟练掌握了这项技术。

我的生命，能提前主动在个案室崩溃了之后，真正优雅地面对生活。

我很骄傲地说，

学习自我疏导情绪，是我送给自己生命最好的礼物。

成年人的崩溃是可以在任何一瞬间的，

学会自我疏导情绪才能给到自己需要的帮助。

哭是无法直接解决问题

因为解决问题还需要直接面对。

是带着一堆内心负荷负重前行？还是能有技术地释放情绪，卸载内心的负荷后再轻装上阵？

就是决定成年人内心艰难的分水岭了。

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