【3+1习惯】

1、早睡早起

早起：最晚1次，6:10分；

早睡：22:30左右（3/7），23:30前（4/7）。

早睡做得不好，下周开始10:00开始做睡觉准备工作。

2、运动

跑步，3/7，周5、6、日，完成1周3次跑步计划。

3、阅读

阅读，利用碎片时间阅读，总阅读时间达到1小时，完成1周阅读计划。但是阅读效率不高，没有输出感觉看完也忘的差不多了。

4、冥想

1/7，冥想一般是中午进行，最近中午经常有其他事情干扰，冥想就没有去做。

【效能】

1、担任第4次小组会记录大臣；

2、参加天使班班会分享；

3、使用印象笔记三级目录。

【学习】

1、听时间管理100讲并分享打卡7/7

2、听游戏力课程2节

3、听幸福双翼课程2节

【本周反思】

阅读效率低，听完纪华教练做阅读国王分享后，我决定尝试他的建议，通过冥想提升专注度，刚好冥想这块做得不好，主要是自己不够重视，下周用强提醒帮助培养好习惯。

【下周计划】

1、完成中层竞聘项目；

2、重点培养冥想习惯；

3、培养孩子睡前拿好课本、衣服的习惯。