001 数字1440的提醒作用

每天只有1440分钟。作者凯文·克鲁斯在一张纸上打了大大的1440，贴在了办公室门上，猫叔也多次提过张贴的方法。我也把1440贴在了办公室电脑屏幕的下方，贴了一天，已初见效果。

002 要务优先

认清对自己来说最重要的事情，并把它安排在效率最高的时候完成，例如早晨一小时。

003 设定封闭时间

把每天某一段时间例如早晨7:30-8:30设定为自己固定的、不被打扰的时间，每天重复地做固定的事情，例如健身或读书。

004 减少任务清单

任务清单若事无巨细，则容易造成压力，起反作用。

005 克服拖延

想要自己成为什么样子？相信自己可以做到，然后，去做。可以通过若完成就奖励、若失败则惩罚、找队友结伴等方式激励自己朝理想中的自己前进。

006 平衡愧疚感

要接受这一事实: 事情永远都做不完。同时，告诉自己: 不需要取悦所有人。

007 记笔记

养成随时随地记录的习惯，例如拍照或写日志等，可以对抗遗忘，心里不用老惦记着，也就减少了压力。

008 掌控邮件或微信

关闭消息的实时提醒功能，用早中晚固定的三次时间集中处理消息。除了及时处理，还可以选择委派他人或延迟处理。

009 敢于说"不"

时间是有机会成本的，做了事情A可能就得舍弃B，所以，要将时间花在既定事项上，对于日程之外无关紧要的事情，要敢于拒绝。

010 二八法则

通常，百分之80的成果源于百分之20的行动，而百分之80的投入只有百分之20的产出。所以，集中精力，只做或先做最重要的事。先做到80分，有余力再追求剩下的20分。