学业：

一不小心还是没有做新的研究。但是心里并没有特别焦虑了，因为我相信自己一定会一点一点做起来。

9月下旬跟着导师去无锡做第二次调研。跟随导师出差次数变多有个好处，内心里给导师的形象祛魅了，虽然还是会敬畏她，但是害怕的情绪少了很多，可能是感觉到老师除了学术上特别特别牛以外，也是一个要吃饭要睡觉的普通人。尤其是在出差过程中总会跟导师聊几句天，对导师的了解加深之余，还能增加跟导师的熟悉度，减少紧张感。

用了一天完成上一篇论文的投稿期刊选择，并给导师发邮件。

从9月5日开始下定决心要养成“科研”微习惯，每天至少阅读一篇科研相关的推文，目前为止坚持下来了，并且效果不错。

精神：

看完《高祖本纪》《吕太后本纪》和《太史公自序》，并写读后感。

看完《护肤问莫嫡》、《你不懂内衣》（草草翻完感觉没用）、《微习惯·瘦身篇》（看完之后对微习惯的理解加深了，并调整了之前设定的四个微习惯的具体内容，目前来看效果不错）、《怦然心动的人生整理魔法》（看完之后立刻对寝室进行了整理，大约扔掉了寝室里一半的杂物，觉得挺有成就感）、《引爆自律力》（这是打算扔掉的杂物之一，只是想着在扔掉以前应该翻一遍，看完之后感觉果然没啥用，就是老生常谈）。

智力：

继续学英语，没有什么新鲜事。

决定不考CPA了，之后都不考了，放过自己，这应该也是一种成长吧。总算扔掉了寝室里堆放的、只看过一点点的CPA课本和习题，感觉内心一阵轻松。

爱好：

本月看完、追完的小说《魔尊爱宠叕死了》《我在恋综养海王》《和大佬隐婚后我摆烂了[穿书]》。本月开始追的小说《和阴郁大佬互穿后我躺赢了》《攻略反派的特殊沙雕技巧》《社恐与反派恋爱图鉴》《年代文男主的亲妹妹》《他没有我会杀生》《守寡后我重生了》《古代刀客养家日常》《被师弟炼成傀儡后我无敌了》。本月继续追更的小说《没你就不行》《反派夫妻今天也在明算账》《戏明》《今天我仍旧不知道亲爹是朱元璋》《退下，让朕来》《他没有我会杀生》《朕只想要GDP》。

史记10万字读后感顺利完成。9月11日之前一直磨洋工，磨了半个月也就写出来2万字，从9月11日开始到9月18日，每天都在工位努力看史记努力写读后感，成功在一周时间里完成了总字数10万字的读后感，在出差之前搞定马拉松挑战。

《薛经济的书海无涯》在豆瓣签约并且定价。

身体：

（一）睡眠

作息基本规律。大概是月初有两三天天晚上在零点及零点之后睡觉，最晚应该到两点。然后作息就非常规律一直到9月12日开学，开学一周也非常规律。大概在9月19日，因为9月20日要去无锡出差，所以有点焦虑，不过还是按时睡觉了。在无锡的两晚睡得都不太好，尤其是9月21日晚上几乎一晚上没有睡着。9月29日稍稍放纵了一点，零点半睡的。

目前来看，生物钟基本形成，到晚上11点基本上能睡觉，哪怕稍微晚一点，也在零点左右。

早上7点起床的生物钟基本养成，哪怕前一晚没有睡好，起床的时候也不会有明显的不情愿感，并且稍有产生“要不再睡一会儿吧”的念头，再仔细体会一下就会发现自己并不想要再睡，只想要起床锻炼身体。

9月11日6点起床赶火车返校，9月17日6点起床当助教，9月21日6点起床出差，9月24日6点起床当助教，这些都没有问题，发现一旦能够十分轻松地7点起床，那么偶尔有几天6点起床就不是困难而是跳一跳就能摘到的苹果，也不会影响白天的精神。

上午的精神虽然还比不上睡完午觉之后的下午和晚上，但是已经能够产生一些效率。

（二）锻炼

坚持每天早上起床之后锻炼身体，先做十几二十分钟瑜伽来拉伸唤醒自己，然后站桩半小时。只有9月22日（无锡出差中间一天需要很早出发并且晚上没有睡好所以没有锻炼）没有站桩，也没有做瑜伽。

早晨锻炼身体似乎慢慢变成习惯，洗漱之后就很自觉地打开瑜伽垫打开keep，做完瑜伽就很自觉地打开小睡眠白噪音开始站桩。

站桩的时候，用半小时小睡眠里的白噪音作为计时，脑子虽然还是会胡思乱想，但是会努力拉回思绪，是冥想的感觉，有锻炼脑子、锻炼注意力的作用，注意力确实有提高。

月底的一周在keep兑换了几天会员，做了几天会员的瑜伽练习，发现会员课的解说更加详细，动作更容易做到位，胸椎这块有点拉开了。月初的时候我是通过静态臀桥体会到了腰椎尾椎这块位置。现在站桩的时候整根脊柱有点感觉了。

瑜伽和站桩相辅相成，逐渐养成习惯。

（三）饮食

坚持只要有条件就每天早饭吃一个鸡蛋，每天晚上没忘记就喝一盒牛奶。争取每餐饭都要有蔬菜和肉。

虽然体重没有增加，但是能感觉到胃口变好了，身体也在变好。

心理：

每天进行微习惯复盘，看到自己每天都有做正经事，对自己和生活的掌控感比较好，心理状态比较稳定。

开学的两三周里，第一周拼命写史记读后感，第二周出差，回来进行记录和总结，总体来说都比较充实，不容易产生焦虑和恐慌感。开学之前的十几天，最开始确实有焦虑和开学恐惧，后来好一点了。

社交：

去工位分发了一圈从家里带来的千层饼，自觉完成社交任务。

在工位时常能见到同学和师姐。

当助教确实是挑战比较大的要与很多人打交道的工作。

财务：

存钱的任务总是不能完成，因为我总是忍不住买课，这可能也是一种学习焦虑。

花费999元续费了升值计2023年的会员。9月总开支2630元。9月博士补贴只有1500元，得到来自妈妈的红包200元，以及完成无戒学堂马拉松挑战分到押金525元（我交了200元得到了525元），收入大概是2200元。又是入不敷出的一个月。

家庭：

保持与爸妈的联系。

情感：

完全随缘，完全无心考虑。