不久前刷到演员陆毅的家人为他庆祝50岁生日的视频。视频中，陆毅捧着妻子鲍蕾和两个女儿为他准备的生日惊喜——一本手工制作的立体书相册，一页页回顾着他与鲍蕾从大学相恋起，每一个值得纪念的时刻。一家四口依偎在一起，场面既温馨又感动。而我却被评论区的一条留言逗笑了：“肖童当年的死一直让我心痛，看到现实中的肖童这么幸福，我终于释怀了。”
是呀，当年看《永不瞑目》，看到结尾，一脸阳光帅气的肖童，突然在一声枪响中倒下，大概没人会不心痛。可电视剧终归是虚构的故事，为什么一个大家都知道并非真实发生的故事，却能让人心痛到久久无法释怀呢？
记得当时被大家诟病最多的一点就是“警察怎么能让一个没受过任何训练的大学生去当卧底？！如果不是这样，肖童根本不会死！”电视剧播出20多年后，还有观众无不懊悔地追忆道：“如果肖童不是帮卢老师刷墙，就不会换眼角膜，如果不换眼角膜，就不会遇到欧庆春，也不会在回校的那个清晨去换洗床单碰到郁教授，就不会被临时抓去相亲，那就不会认识欧阳兰兰，也不会引发后面那多事，以至于丢了性命。”
其实对于发生过的事，我们的大脑天生有一种在事后进行归因和假设的倾向，尤其在悲剧故事中，就像前面提到的观众那样。这些假设性思维让观众不断在脑中重演事件，于是就强化了对悲剧的遗憾感，这被心理学家称为一种“反事实思维”。而悲剧结局引发的反事实思维会让人的痛苦感受更加强烈，因为人们会觉得“差一点就能避免。”
悲剧结局还会触发观众的另一种思维偏差——“后见之明偏差”，即在知道了最终结果的情况下，人们会倾向于高估自己或其他角色对于事件走向的可预测性。例如，尽管肖童的牺牲可能是复杂环境和偶然性作用的结果，观众却容易认为一开始就能看到结果，强化了“早该避免”的遗憾感。于是，这两种心理机制共同赋予悲剧一种“本可以挽回，却未发生”的撕心裂肺感。
像《永不瞑目》这样，有多次转折，逐步走向不可挽回结局的悲剧特别能打动人心，还有一个原因，它会使观众的正负情绪不断交错。故事中有很多次，警方已经决定让肖童从卧底任务中退出，可随即又出现转折或意外，使肖童不得不再次被卷入案件，这就让观众的情绪多次在正向期待（任务已完成、危险已解除）与负向绝望（危险重新降临、牺牲不可避免）之间不断交替。这种情感上的反复也使得最后的悲剧更加让人痛彻心扉。
编剧海岩显然是一个洞察人心的高手。所有这些看似可以挽回的“如果不是……”不过是他“蓄谋”已久的精心设计，为的就是让故事在人们心中留下深刻的印迹，让观众为肖童的牺牲心痛流泪，惋惜不已。
其实生活中我们也会遇到很多不尽如人意的结果，也会为意外甚至悲剧自责懊悔。我的一位朋友曾经因为面试迟到，错失了进入心仪公司的机会，多年后还在追悔；我也曾没有选择给心爱的宠物做截肢手术，看着它因感染痛苦地死去而自责；而最让人心痛的，莫过于看到汶川地震后，一位失去孩子的母亲自责地痛哭：“如果我当时不是把她留在家里，我带她一起出来，她就不会死。”
人们会不断假设“如果不是……”，这是很自然的事。但如果因此使自己一直陷在负面情绪中无法自拔，非但对已经发生的事于事无补，还会错过当下甚至以后本可以获得的幸福。
要跳出负面情绪的漩涡，首先要实事求是地归因，理解事件的复杂性，也接纳我们在特定情境下的局限性。地震是意外，不是一位普通的妈妈可以预测的；而生老病死是生命的常态，无论选择哪种治疗方法，都有痛苦和风险，只不过截肢的痛苦和风险事先可以预料，而破溃感染是潜在的风险，最终发生了。此时，接受不可改变的现实，减少对自己的过度苛责，是最好的方法。
而对于可以避免的问题，比如面试迟到这样的事，将反事实思维转化为行动的改变，想想下次遇到这种情况，如何有效避免，按此去做，将注意力集中在现在和未来的选择上，而不是过多纠结于过去的“如果”，才是最好的选择。
另外，在顺境中，总结成功经验、回忆与记录积极情绪，有助于积蓄心理能量，这些能量也会在逆境中成为我们有力的支持和救助。
这种转变能帮助我们从过去的反事实思维中走出来，提升心理韧性，享受更积极而快乐的生活。
《永不瞑目》的悲剧虽让人心痛，却也教会我们接受遗憾，珍惜当下。陆毅的幸福让我们看到，虚构的悲剧虽刺痛人心，但现实中的爱与温暖能抚平一切。愿每个人都可以在现实中续写属于自己的故事，找到真正的释怀与平静。
