腰一挺直，脊柱就正，气才能通。
办公族
使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。 （左为错误姿势，右为正确姿势）
加班族
我就是程序员，每天平均8小时工作制，都是坐着办公。上班期间除去端茶倒水，出去散心的时间，算1个小时，那么每天不管是在开会还是在写代码，基本都在坐着，这样上班期间要坐7个小时；上下班不管是开车还是地铁，也都是坐着，算1小时；在家里看电视，吃饭，看书，打游戏，也是坐着，算4小时。
低头族
现在使用手机的人增多，单手使用手机长时间刷知乎、看小说等情况很普遍。这就造成了单侧肩-肘-腕-手-指的全面疲劳，也造成了单侧的颈椎部分脊柱侧旋、侧弯；不正确的使用手机也造成了很多低头族。
既然我们的生活大部分时间都是坐着，如果没有一个正确的坐姿就会引发一系列不可预测的毛病，可大可小。
下面介绍下正确的姿势。
正确的码代码姿势
正确的游览手机姿势
图片最直观了，你属于哪种
和你像不像？
每天坐3-4小时就是久坐了，但是不坐着怎么工作？
尽量一个小时左右就起来活动一下，上个厕所，喝杯水，抽根烟 都是放松的机会。这样还能减少写bug的数量，和加快改bug的速度，岂不快哉！希望最大家有所帮助。
