今天我主要学习了整理人际关系，我们每个人都生活在人群当中，我们的幸福指数跟人际关系密切相关。如果我们拥有了良好的人际关系，我们就会感到幸福，相反如果我们没有良好的人际关系，那么我们对于生活也不会太满意，
因为我们都是群居的人，所以如何拥有良好的人际关系很重要，那么如何改善人际关系呢：
一、活在当下，听过一句很经典的话语：吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，就是幸福的生活，因为现代的人们千般索取，吃饭时不好好吃饭，困觉时万般思虑，也不好她睡觉，所以生活过得乱七八糟。活在当下，是很多冥想的人都深深明白的道理，昨天的已经过去，明天的还未到来，我们唯一能把握的也就是当下了。
当然生活中不可能一帆风顺，我们也只有把每个当下都做好，才能够离自己的目标更近一点。
而在人际关系当中，我们如何活在当下：
1、学会共情的倾听，这也是我们跟人相处之道，如果我们想跟这个人成为朋友，或是跟他谈业务，如果我们不会共情的倾听，那么我们就很难跟他人拉近距离，没有拉近距离，就不会有以后，共情的倾听，会让对方相信我们，成为朋友，以后的一切都是水道渠成。
2、用心说话，这一点我有补充，跟人打交道，不仅仅是说话要用心，做事更要用心，世人无难事，只怕有心人。察颜观色固然重要，能得到人心才是我们在人际关系中立于不败之地的法宝。举例：我们跟第一次见面的人，一定要学会赞美对方，但这个赞美不能是不走心的随口一说，比如，我们见到一个知性的女士，我们一定要从气质来赞美对方，而不是一句，您好漂亮这样不走心的话。世间的力量都是相对的，如果我们用心待人，对方也会感受到我们的真诚，他们也就会自然待我们以真诚。
3、爱的冥想，这点我倒是没太试过，但现在一直训练自己平静的对待生活中的一切，不管在谈判中，还是在交往中，我们都会遇到很多意想不到的事情，当这些事情发生的时候，我们要学会第一时间安顿自己的身心，然后再去静下来，想解决问题的办法，就算当时有可能没有特别好的办法，但只要我们能第一步做到，静下来，事情往往会比我们预期的简单很多。
4、停止抱怨他人，任何时候，我们都会不自觉的跟别人来对比，一看他人比我们有钱，我们就会不开心，一看他们开的车比我们好，我们也会不开心，其实这就是没事找不开心型的，这个世界原本就是多样的，我们不需要跟别人比，我只需要明确自己要什么，然后朝着目标去努力，结果怎么样先不去管，那样我们就能幸福很多。
不跟别人来对比可以这样做：第一、彻底接纳自己，不管现在的我是什么样，我一定要第一个站出来支持和接纳自己。第二、改变你所能改变的，也就是我们要拼尽全力为自己的梦想和目标。第三、表达感激之情，我们可以每天坚持感恩这个世界，我们会拥有的越来越多。
二、放下过去痛苦的回忆：关于这一点，我的理解是，很多之前让我们痛苦的事情发生了，我们无力改变，那就坚强的面对，很多原生家庭里不幸福的人，他们放不下自己痛苦的童年，以致于当他们在找伴侣时，把所有的幸福都寄托于他人，殊不知这么做的结果是把自己迷失了，一个迷失了自己的人更容易痛苦，幸福是需要向内找，而不是向外找。相反，如果他们都能放下过去痛苦的回忆，重新给自己创造幸福，未来可期。
三、同伴侣一起练习正念，因为本人现在是单身状态，这个方面的正念都是我自己一个人在练习，正念的呼吸，正念的行走，正念的吃饭，所有的一切都可以是正念。当我以后再遇到伴侣时，我想能做到有感情的陪伴、不带防御的倾听、真诚交流、共度美好时光等等。
四、离开让你痛苦的人，这个对于我来说也是最近的一向大决择，我要离开让我不开心的事业，虽然在这个领域里我已经取得让别人都仰望的成绩，但这里面有一些黑暗是我不愿再违心做的，所以我会重新来定义自己的人生。我坚信自己的选择，也会为自己的选择而努力。
实操的课程对我来说很是实用，我是自己来读，然后自己总结和规划。我的进度之所以快，我会留出一天，来摘录书里的精华，再分析自己的感想。读书就是去发现和遇见想要的自我，愿你我都能按照自己的意愿来过一生。
