在一个人的孤独的七夕的最后半小时，写下自己的暴食，正确认识自己。
1.为什么会暴食
工作后长胖了十几斤，再加上单身，看着自己胖胖的脸，时不时会自卑，所以决定减肥，找回以前的自己，越是控制自己食欲，越是有想吃东西的欲望。
2.通常在哪里暴食，在什么时间暴食
在晚上，下班回到寝室，这个时间总想吃很多零食，或者和同学吃完饭回来的路上，宗祥既然都吃了，何不索性多吃点。总之一个人的时间，最容易暴食
3.通常会吃什么
薯片，花生，锅巴，甜品，雪糕
4.如何吃的
边看剧边吃
5.最近一次暴食吃了多少东西
晚上吃了个番茄，喝了一杯燕麦，然后去金清家吃了近20个饺子，一个煎蛋，2斤葡萄，一袋卤味，一个鸡腿，然后一块雪糕，猪肉脯。晚上回寝室又喝了袋酸奶
补救措施:
1.冷静5min，用便签写下激励自己的话，
比如:吃过之后其实自己一点也不开心
好看的短裤露脐装在等着我
2.转移注意力，去做其他的事，让自己忙起来
3.拒绝看电视剧的事后吃饭或者其他东西，吃饭养成仪式感
4.实在不行用低卡水果或者胡萝卜代替
5.熬过去，写下当时的感受。
