在10月的前半月结束的时候，我一不小心又涨了一岁，虽然我始终只承认我只有23岁。既然又涨了一岁，那么一定要有些什么要与之前完全不同的。于是一个比较明显的晨间变化带给了我新的生活。
每天早晨我都会五点钟起床，在这之前虽然也有过早起，只是那时的目的性并不是很强，多数时候只是起来看看书，然后吃一些家人做的饭就去上班了。现在的早起完全由我自己做主，是全然属于我的。5点起来我就会开始一天的身体舒展，进行40分钟左右的无氧训练，当身体变暖了，会感觉整个人的状态都很好。从KEEP记录的数据看，已经连续运动18天。虽然体重没什么特别大的变化，但带来的精神上的快乐是只有我自己的明白的。早起的锻炼让我觉得一整天都充满了活力。
健身之后我会给自己做一份健身餐，这样也连续了两个星期，每天都是少量的碳水化合物＋蛋白质＋蔬菜的完美组合。这样的餐其实开始是不适应的，就好像从舒适区步入到了学习区，需要一个适应的过程，但每当我想到这样配合我的健身会带给我好的身体，以及改变食物结构让自己更健康，也就能安心的吃掉，并且感觉如此吃其实量上面反而大了，吃的更饱更丰富了。
出门前我会给自己化个妆，这是去年才开始鬼使神差开始修炼的技能，虽然目前只熟练一种妆容，但它却给我带来了好的精神面貌。让别人看到一个赏心悦目的自己，也是一种尊重。
这几项变化，看上去是那么平常，但对于我来说它们却是我思维方式的改变，我不再认为睡到自然醒才是对自己的爱护，我开始追求健康，追求精神世界以外的外在修炼，这些外在修炼是我之前所不重视的，而今当年纪大了一些的时候才领悟到，作为一个人外在和内在是一个统一的整体。曾经社会给我的价值观大体偏向于太在意外貌就是爱臭美、没思想。但想想，谁不喜欢看美丽的事物，既然如此，为什么我们自己不成为那个美丽的自己呢？只有美丽的自己才足以配得上美丽的晨间。
