从9月份开始晨跑，不知不觉已经跑了50天，总里程超过200KM，从开始咬牙坚持到现在每天都想跑一下，慢慢爱上了跑步！
图片发自简书App
近几年来，由于各种原因，养成了晚睡晚起的坏习惯，每天9点多才到办公室，昏昏沉沉地开始处理各项工作，一天下来忙个不停，总觉得时间不够用，效率低，心里很是焦虑！9月份太太回国，她刚参加了易效能时间管理的培训，每天坚持早睡早起跑步，于是我也试着和她一起晨跑，开始早起很难，每天被她催着起来，几天跑下来，虽然觉得有点累，但跑步以后大汗淋漓的感觉很是舒服，到办公室也早了，精神状态好了很多，处理起工作不再觉得那么累了！9月底太太回澳洲后，我又断断续续地早起晨跑，慢慢地早上能自然早醒，但偶尔还会赖床。
图片发自简书App
11月初，我在墨尔本参加了叶老师的培训，两天的课程让我对时间管理有了新的认识，时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理自己的节奏和节律，这就更让我坚定了养成早睡早起，健康饮食，运动健身的习惯！课后我参加了易效能践行90活动，每天坚持早睡早起，只要天气允许，每天都要跑一阵子，从跑跑走走，到一口气跑5公里，慢慢不觉得那么累了，而且，只要早上跑过步，一天精力就很好，心情也好，晚上着床就睡，睡眠质量极好，整个生活进入了良性循环。
图片发自简书App
感谢叶老师的课程，感谢同学朋友们的监督和支持，我会一直坚持下去，跑出一个好身体，跑出一个好心态！
