多工？

1.降低效率，每一次注意力转换需要耗费大量精力，转换注意力的成本增加

2.增加复杂度和压力

3.分心

——原则：让大脑在重要的时间做最重要的事！

1.越重要的事越不可以多工，专注，在精力状态最佳的关键时间段，封闭起来

2.快速接连完成一件件需要沟通的事

3.小琐事，不需要动脑，用碎片时间，短频快，不用考虑是否多工

高效时间段：

关闭电脑，手机通知和声音提醒，被别人抢走你生命的时间。老板同事找不到，可以预先沟通，可留言，急事直接来找。

一旦开始高效事件，把手机通知关掉，反扣过去，放在最远的抽屉里。

把网上有毒，吸引眼球的内容当作大敌。

要搜索什么，先用纸笔写下来，或者用嘴念出来，用手敲打桌子。

告诉自己，一切与此无关的事都以后再说！

一旦搜索完成，立即关闭。

一般时间段：

一般性的工作，多沟通事件。

不多工，不超过十五分钟。

快速不停，拼命沟通。

碎片时间：

等车等电梯等。

建立『碎片善用区』，平时想到可以用碎片时间完成的事。

看一篇有意思的短文，回复一个电话。

用高效工作节奏来提升工作时大脑的工作效率。工作越来越单纯，避免多工。