情绪，处于愤怒、生气时，话语的杀伤力，很强。
而我，在生气时，一开始能觉察到自己情绪的变化，有条理表达此刻自己的心情与想法，却在对方沉默中，我爆发了，我非常清晰看见，我说的狠话，只是为了激怒对方开口，却从未实现。
而我说狠话的模式是:你是不是……这是冷暴力，伤人更深……你再这样，我就……越说越狠，曾经的我，看不见自己的情绪变化，于是乎，总觉得自己说了狠话，就得做到，因此，有种话语压迫自己做事的感觉，往往自己真的做了很过分的事，才能结束。
如今，我换了一种话语“我做什么事有正向的能量”来代替“说狠话”，也就是思维模式的转变。
我会做一些体力活，听听课，总之，能转移自己在当下说狠话时的状态。
图片发自简书App
我
既是妙熙怡（笔名）
又是妙丫丫（网名）
我正在参加日记星球第16期蜕变之旅，这是我的第302篇原创日记
我是“幸福学习园”联合创始人，主旨是宣传家庭教育，让更多人提升幸福指数！
也是幸福双翼家庭大学全国第十九教学站的联合负责人，欢迎大家关注家庭教育！关注我们！
