实修作业2019.12.10
察并分享：
1.今天发生了什么？我和我身边的人怎样互动？
这两天因为想到了要给孩子建立规则而心烦，当定好的规则他们不遵守时让我抓狂，更抓狂的是当你订立了这样的规则后，他们未达到自己的目的回想出其他的办法。
2.我的感受是怎样的？
烦躁，愤怒，哀伤，胸闷
3.我有怎样的觉察
在订立规则这件事上我有点控制了，当控制不住的时候我就没有办法了，所以就生气，发怒，哀伤。
4.下一步我要如何调整？
允许自己愤怒，哀伤。带着觉察去体会孩子们的需要和感受。
同时要明白建立规则不是一天两天的事，要慢慢来。
