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一、梦寐以求的美好，每天都在一点一点靠近
（一）重复的力量，运用吸引力法则把梦想具像化
（二）既见树木又见森林，我把五年规划搬进了晨间日记
（三）黄金搭档，晨间日记和时间记录更配
（四）时间都去哪了？给你的时间一点颜色看看
二、我写晨间日记每天十分钟+，为什么能一直天天写？
（一）还卡着时间完成任务？快放松约束专心复盘
（二）水满则溢，时间安排缓冲期
（三）偶尔时间可以晚一点
（四）一定要预留休息时间
三、如果你有梦想，请一定要捍卫它
杨澜曾说：“这一辈子你可以不成功，但是不能不成长”。什么是成长？我的理解是我可以选择，我是有选择的，我选择更高质量的生活、更舒适的工作环境、更优质的居住体验。回望过去，每一步都踏踏实实，每一天都认认真真，每一颗果实我们都为之努力奋斗，值得骄傲。
2008年我开始写晨间日记，到2021年1月1日我已经写到了我的第4613篇。从一个偶然的机会开始写、从简单的一句话到事件复盘、从每天碎碎念到目标管理。我也从迷茫到坚定、从懵懂到自信、从依赖到独立。感谢我的晨间日记，它是我的梦想践行路、我的情绪分享者、我的时光记录人、我的灵感资源库。
一、梦寐以求的美好，每天都在一点一点靠近
如果你期待梦想成真，必须每天朝着目标努力。
（一）重复的力量，运用吸引力法则把梦想具像化
为什么广告不管我们喜不喜欢的，都不需要认真学习随口就能说出来几句，为什么流行歌曲我们不需要做笔记划重点就能学会哼唱？……因为重复，广告不停的重复播放，喜欢的歌曲一听再听。每天被动的让别人向我们做广告，为什么不把这些换成我们的梦想广告呢？晨间日记就是我们梦想的广告时间，是我们向自己做广告的时间，每天早上都写一写看一看想一想，宇宙吸引力法则就是运用相信和重复的力量。种一颗相信和感恩的种子在心间，必将长成你想要的参天大树。
但特别要注意的是，不能用行动上的勤奋，掩盖思想上的懒惰！写晨记的初期，很多人只有流水帐，没有思考没有总结，更不要说有目标管理了，日程只是晨记的一个部分，重要的是我们透过日程记录去思考如何优化调整下一步行动。我们要学会跳出每日的重复，站在更高的地方看更远的地方，这样才不会陷入日复一日的迷茫。
（二）既见树木又见森林，我把五年规划搬进了晨间日记
每天岁未你有没有发现过，有些年初的梦想都被你抛到九霄云外了，有些人虽然慎重的写在了笔记本上，但笔记本和目标一样泛黄了。还有些连写都没有写下来，只是喊了几遍口号，然后就没有然后了。
从校园到职场，我们好像越来越不好意思说出心里的梦想了，现在也有不少人鼓励大声说出梦想，好让周围的环境逼着你成长。如果你自己都不能让自己去行动，别人是逼不动你的，我们不要把自己成长的责任去交给外界。我们要做的是努力去实现，结果自会见分晓。
给你的梦想一个Deadline，正计时获得满足感、倒计时获得紧迫感。几年前我把年度目标分成月计划加进了晨间日记，今年，我在晨记表格中增加了“我的五年规划”栏，把每年每月每周目标、任务直接放进了晨间日记“显著位置”，把复盘落到了每天，把梦想“记录在案”，时刻激励着朝向心中的美好出发。
（三）黄金搭档，晨间日记和时间记录更配
2012年，我读到柳比歇夫的《奇特的一生》，亚历山大亚历山德罗维奇·柳比歇夫是前苏联的昆虫学家、哲学家和数学家。柳比歇夫毕业于圣彼得堡国立大学，一生发布了70多部学术著作。时间日记开拓者亚历山大·柳比歇夫，1916年，26岁从部队复员回来，开始践行时间记录。28岁提出了他一生的奋斗目标：创立生物自然分类法。之后的20年，不断精进优化时间日志，更加完善时间统计系统。直到他在1972年去世在他开始做时间日志来，之后的56年每天写持记录日志，从未断过一天。
柳比歇夫忠实地记录了每天把时间用在了哪里，误差不超过15分钟就行，记录当天干过的事，注明用了多久。这些日记记录日记和往常我们见过的日记截然不同，这里没有叙述，没有故事，没有情节。保持客观的思考，了解自己的时间都运用在什么地方。
柳比歇夫的时间统计法难以效仿，但他的时间管理给我们很多启示。我开始学着做日程记录，统计每日各项事物用时，记录自己全天所做的事情，再分析自己做事的时间成本，更合理的分配时间，让我有更多的可以自由支配时间。对于喜欢发呆的我来说，减少无谓的时间消耗是很重要的，在学习走神的时候我可以把自己拉回来，也可以给自己安排发呆时间，去做喜欢的事。
（四）时间都去哪了？给你的时间一点颜色看看
很多人一天天忙忙碌碌很累，但却不知道自己做了些什么，除了没有做目标管理外，还有就是没有给时间划重点。每天我用“印象笔记”做时间记录，并给时间标上颜色，工作用蓝色、生活用黑色、学习用绿色、娱乐用红色。这样时时跟踪记录，一目了然今天的我时间去哪了。如果红色太多，说明我得调整一下去学习了。
二、我写晨间日记每天十分钟+，为什么能一直天天写？
不少教我们写晨间日记的书和文章中都会说只要五分钟，可还是有很多人没有写，或者写了也没能坚持多久，三天打鱼两天晒网的，为什么？我每天写晨间日记的时间是10-20分钟，已经连续四千多天了。五分钟，真的不够我回想起昨天的点滴，还要复盘。所以我给自己更多的时间，慢慢来反而走得更快。
（一）还卡着时间完成任务？快放松约束专心复盘
从我刚开始写晨间日记，就有人语重心长对我说计划永远赶不上变化、梦想不是可以计划来的、早上这么宝贵的时间你做些其他重要的事啊……这些人都很好，他们没有说错，这是基于他们的认知对我友善的提醒。
我喜欢一个故事《小马过河》，牛说河水很浅，松鼠说河水很深，其实河水深浅小马去试试就知道了。我们使用工具，是一种辅助，我们的目标才是我们最终奋斗的目的地，能帮你完成目标的就是好工具。如果你一边怀疑晨间日记在浪费时间一边咬牙坚持写甚至要定好闹钟才能去做这件事的时候，去找到适合你的“剑”吧。
我们有时会说“我好想成为这样那样”的时候，意思是“我什么也不想做，就成为这样那样”。我们渴望成功，要付出什么呢？所有的努力忙碌，是否有意义？在于是否增长了你的见识、巩固了你的基础、提升了你的能力。
（二）水满则溢，时间安排缓冲期
刷爆朋友圈的学霸的作息时间表，每天都是6点起床，晚上12点半入睡，每个时间段的学习安排甚至都精确到了几点几分。但你仔细看，她的时间安排并不是全是学习课本专业知识，人家还会驾驶轻型飞机，学习过潜水，还创立了自己的服装潮牌。意思就是时间安排是全方位的，学习、工作、生活。不要走进时间管理的误区了，认为每天只有不停不休的学习专业课才是时间利用到位了。你的生活不是只有一种色彩，多姿多彩才精彩。
从象牙塔走向社会，我们每天的生活固定性被打破，特别是我们刚步入社会时，工作时间段突发情况太多了，突来的工作任务，突发的客户问题，临时的变更通知……几个工作同时进行，不停转换也是常有的事，如果时间安排过紧，想实现无缝对接切换，一量出现计划外情况，就会手忙脚乱。
（三）偶尔时间可以晚一点
有时和家人、朋友小聚，有时临时有工作晚上要处理……难免会有晚睡的时候，这个时候不要强迫自己还要早起，睡眠是我们精力的保证，睡眠质量不高会影响到我们当天的效率和情绪，进而影响我们行动质量，造成我们放弃写晨间日记或产生厌恶反抗心理，如此恶性循环。要是晚睡了，我们要保证平常的睡眠时间长度，起床后再来写晨间日记。
更不要去责怪自己，例如为什么没有早起啊，为什么昨晚要熬夜唱K啊等等。而是去接受，接受今天我起床时间比平常晚了一些，因为昨晚紧急处理了工作，那这工作是因为什么原因造成的？是之前哪一步没有处理好？去复盘，昨天我晚睡是不是可以避免，下次和朋友说早点结束聚会。带着思考写下当天的晨间日记。
（四）一定要预留休息时间
我们不是机器，机器也有停机保养时间。我们不是生活孤岛，我们需要走出去社交去娱乐去休闲去享受生活，我们做时间管理的目的不是为了把24小时填满，而是有更多的时间去享受生活去认识世界去感受美好，松紧有致，轻松活泼，生命才有朝气，也是我们努力奋斗的意义。
我一周计划开始的时间是从周日开始计算的，所以一般情况下周五晚上和周六的部分时间是我的休息时间，看个电影，约个朋友小聚、或者爬山等等等，聊聊工作生活。
三、如果你有梦想，请一定要捍卫它
感谢您读到了这里，欢迎同好交流分享心得体会。
不被嘲笑的梦想不值得实现，不是所有的梦想都需要被别人理解，写在你的晨间日记里吧，你要的是实现你的梦想。把好的工具用好，把时间安排合理，它们帮助我们行稳致远。可能有人会妨碍你的成功，却没人能阻止你的成长。我一路走来一路写，走过很多的弯路，也有很多的风景，以上都是我践行晨间日记这么多年来的一些体会，希望对你能有些许帮助，我还会继续写下去，不断的精进。
