我们现在有个习惯，坐着办公，坐着学习，坐着休息 ，久坐的习惯，给我们带来什么样的危害？
01. 影响你的脑袋，影响你的思维，影响你的大脑运转，影响你的记忆力。
影响你的工作效率，经常起来活动的员工的工作效率更高啊。
02.影响结肠，直肠很容易患结直肠癌，然后影响你的腰椎就很明显，发现坐久了之后你的腰会疼，更明显的是你的颈椎会。
所以需要要站起来活动一下。俗话说得好：站着说话不腰疼。
03. 那我一直站着可不可以？也不好，也有非常大的危害，所以在这建议大家怎么去做呢？
做交替性的运动，坐40~50分钟之后站起来，活动10分钟之后再去工作。比如说去打杯水走动一下，或者去取一份文件和资料，我去楼下拿一个快递或者去帮同事的花瓶换换水。
04.小的运动可以缓解久坐给我们带来的危害。 即使规律的运动，持续不断的运动没有办法缓解久坐带来的危害。
05.建议大家，给自己的手机上一个闹钟吧，每次设置到50分钟响一次，提醒你站起来倒杯水啊，活动活动啊，避免身受到过多的久坐带来的危害。
06.久做一小时就等于吸两根烟，就等于寿命缩短了22分钟了。
有的时候我们非常注重家人的健康，就提示您的老公说：你别抽烟了，抽烟有害，影响身体健康。回过头来你就坐在那追剧，几个小时是一动都不动。
我们老祖宗造的词句非常有意思。“”坐以待毙”就是坐着等死。久坐和吸烟的危害都是一样的，站起来活动活动吧，不能坐以待毙！
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