作者：水云川流

这还是两年写的，存在电脑里，没有公开发布。创作诀窍：每天早起啥都不想，先敲上一段，每天积累一段，几天完成一篇长文。

当然，距离爆文还差得早，但是一篇原创长文就这么产生了。

配合本人昨天发的文章里提到的，朋友可以试试。

      戒虚拟游戏？真的那么有必要吗？

    看到有人在为一个问题而困惑苦恼，“我想把电脑游戏给戒了，为什么感觉这么难？总是戒不掉”，为这类问题反复纠缠的人应该不算少数。作为一个玩过多年电脑网络游戏、现在却很少玩游戏、甚至不想玩的过来人，我想把自己的经验和朋友分享一下，希望对这部分人有所帮助。

一、我们为什么感觉游戏有趣好玩？

玩过电脑网络和手机游戏的人都知道，这类游戏提供给人一种及时反馈的奖励机制：你杀一个怪，马上能得到一件装备或金钱；你打一场网络对战游戏，结束后马上获得经验值或者积分；你玩一个手机游戏通关，可以分享至朋友圈，让朋友看看你有多牛。

而在现实生活中，很多应该去做的事情并没有这样的及时快速、立竿见影的反馈奖励机制。举个例子：锻炼身体，谁都知道锻炼身体对人有益，可是它不会立即告诉你锻炼效果。只锻炼一次或几次，感觉不到效果。需要很长时间的锻炼，才能练出六块腹肌、一身肌肉。

在本质上讲，这和玩游戏是有共同点的。

1、初始阶段，投入较少时间和精力，都只能处于低等级状态。

2、升级阶段，投入越来越多的时间和精力，从低等级状态逐步升级到高等级阶段，由菜鸟升级到高手，由“一身五花膘、满脸不自信”升级到“信心值爆棚、有事没事总想在别人面前掀自己衣服，让他们看看你的腹肌”。

3、高级阶段，投入了大量的时间和精力，已经成为各自领域的大拿。玩游戏的高级玩家，在虚拟世界中感受到“一览众山小”、“菜刀在手、天下我有”、“佛挡杀佛、魔挡杀魔”的激情和快感；而锻炼身体的高级锻炼者，在现实世界中感受到浑身畅快、一身潇洒、无法用语言向他人表达的一种幸福和快乐。

二者最主要的区别就在于，奖励机制完全不同。

玩游戏，每个阶段都会有及时反馈的奖励机制，告诉你，恭喜你，升级啦！你可以立即马上看到、感受到升级带来的快感。而锻炼身体，每个阶段都没有人来告诉你，你到了什么阶段，你获得了什么奖励，只能在上面所说的升级阶段后期和高级阶段才能从镜子里看到锻炼效果。

玩游戏，马上就能看到、得到奖励，锻炼身体，不能马上看到效果，不能立即得到奖励。但二者究竟哪个对个人成长进步益处多一些，这个答案显而易见。

二、为什么玩虚幻游戏会上瘾？不停去玩？

不知道你听没听说过这样一句话，“太容易得到的东西，人都不会去珍惜”，任何东西，来得快，去得就快，这是人性，难以避免的。玩虚幻游戏，我们追求的一种精神层面的快感。这种快感很容易得到，来得也快，玩完游戏后，去得也快。于是，为了不断感受这种快感，就得不停地玩，结果就是很容易上瘾，因为不去做、不去玩就感受不到快感。

   这是一种低质量、低价值的快感。

既然我们玩游戏是为了追求快感，而这种快感短暂、不持久，那有没有哪种快感更具持久性、更值得我们去追求？

答案是有的。

花些时间去学会一项技能，学会游泳让你纵横五湖四海，学会打乒乓球让你身体强健、结交益友，学会做饭让你能为自己的挚爱做顿美餐、大显身手；找到比自己牛的人，真心向他们请教，向他们学习一种思想，让你感受醍醐灌顶、如梦方醒；沉下心来、认真看一本好书，只用一段时间，就能看到、学习到作者一生的经历和经验，让你看到不同的世界，促进大脑思考，带来精神愉悦。

这些都能带来高质量、高价值的快感。

  一旦你肯花时间、认真去学习掌握上述这些，高质量的快感会持续不断涌来，如滔滔江水连绵不绝。

  高质高价的快感远胜于玩游戏这种低质低价的快感，如何取舍，选择权在你手中。

三、时间和虚幻游戏的关系

时间是我们在这个世界上能使用、分配的最具有价值的资产之一。

玩虚幻游戏需要投入大量时间，这些时间一旦投入，就不可逆转、收不回来（做其他事情也是同样，毕竟以现在的科技条件，你无法乘坐时间机器回到过去）。人生不过三万年，世上难见百岁人。这些都告诉我们要珍惜时间，不要浪费时间。

对于我们每个人来说，每一天的时间长度都是相同的，无论贵富贫贱，无论男女老少。不同的是，我们每个人将每一天时间花费在什么地方、什么领域。

有的人花费时间去锻炼身体，有的人花费时间去学习知识，也有的人花费时间去游戏人生，这是每个人各自的选择，自己乐意就好，别人无权干涉，因为这是你自己的人生，人生路的每一步都需要你自己选择、自己决断、自己来走。

时间对于我们每个人来说都是稀缺资源，即便是亿万富翁、达官贵族、成功人士，也很少有人会觉得自己的时间充沛，往往大多数的人感觉就是“时间过得太快、我的时间不够用”。

那么，拿世界上最宝贵的稀缺资源去玩虚幻游戏，我们能得到什么？

  有人说，我们提高了玩对战游戏的技术，可以参加世界大赛，获得奖牌和荣誉。但这毕竟是少之又少的人才能达到的。他们也需要更多时间的投入、积累和持续不断的练习才能达到这样的高度。

  有人说，我们在虚幻游戏中能做一些现实世界里不能做的事情，比如PK、杀其他游戏玩家。不可否认，这是一种欲望的释放。偶尔、有节制的释放未尝不可，而长期、无节制的放纵只会让个人深陷其中，混淆虚拟世界和真实世界的界限，导致发生一些未知的恶果。

有人说，我们在虚幻游戏中杀怪升级，获得高等级，享受万人敬仰的感觉。普通玩家要达到这样的结果，需要投入两样东西：时间和金钱。有钱的人用钱来砸，没钱的人用时间来砸，最终砸出一个虚拟的、类似海市蜃楼般的游戏公司服务器硬盘里的数据。而对于游戏公司来说，这个游戏规则是由他们制定的，他们如果要打造一个秒杀一切的游戏角色，只需要在服务器端修改几个数据而已。你投入半生时间精力，人家只需几分钟来敲敲键盘，你的时间价值和密度比较起来，立即显得很低。

时间，稀缺而宝贵。虚幻游戏，时间价值和密度相对较低。投入大量时间来玩虚幻游戏，不以此为职业的话，只会让自己的时间价值越来越低、不值钱。

四、一些虚幻游戏不值得投入时间精力。

不可否认，有些虚幻游戏能够照顾到玩家的感受，使玩家获得很好的体验。但现在的很多游戏不是瞄着玩家的体验，而是瞄着玩家兜里的银子去的。这本无可厚非，因为开游戏公司的，又不是搞公共慈善事业的，他们也要赚钱，也要生存。

然而有些游戏的设计有些过度，他们以各种情色、暴力等赤裸裸的形式来吸引玩家眼球，让你来玩。当你深入其中后，就会发现，游戏的本质就是砸钱，不管你投入多长的时间，有些极品装备你不砸钱、不充值就永远像“天上的月亮”，可以看到却得不到。有些游戏里的功能和“特权”只有充值花钱的VIP玩家才能享受，你辛辛苦苦、满游戏世界跑断腿才能到达的游戏场景，人家轻轻一个鼠标点击就实现了瞬间移动、直接到达。你全身心投入、通宵达旦、身体累坏、眼睛累红玩出来的游戏角色，还远远不如一个富几代花点银子、只用几个钟头玩出来的那个角色牛叉。

   自己在这样的游戏中，扮演的唯一角色就是为充值者、有钱人提供靶子和炮灰。而且，自己辛辛苦苦玩游戏，相当于免费为游戏公司打工，但游戏公司又不付你工资，不会为你买单，也不会为你颁发劳动模范等荣誉勋章。

  花费大好青春年华，换来的是靶子和炮灰，是不是感觉有些不值？

五、玩游戏有罪吗？应该彻底戒掉吗？

个人经历告诉我，如果你对玩游戏感兴趣，那没有必要彻底不玩。沉迷于玩游戏、贪玩只是这类人人生必须经过的一个阶段，无法超越，无法跳跃，真诚面对就可以。

人生最幸福的事情就是找到属于自己的真爱，若是真把玩游戏看作自己的真爱，那通过全身心投入、不断积累打磨自己的游戏技能，在互联网信息时代也可以做出一番成绩来。

  “二八原则”告诉我们，这样的人属于少数，大多数的人只是一时兴起，玩游戏玩时间长了，也会厌烦，甚至放弃、不玩了。

所以没有必要一开始就不接触游戏，没有必要因噎废食，顺其自然、顺势而为，该接触的时候就接触，想玩的时候就玩几把，没必要就非要跟游戏划清“楚河汉界”、老死不相往来。

甚至可以采取这样一种做法：既然大多数人都会玩游戏，而玩游戏也是人生一个阶段，那可以在条件允许的情况下，有节制地、尽早接触虚幻游戏。不提倡儿童在眼睛尚未发育完全的情况下，开始玩手机游戏等特别累眼睛的游戏，但可以在家长的带领下适量地、有节制地玩一些电脑小游戏。

这种观点不大会得到家长们的认可，孩子们要把时间都用到学习上，不能把时间荒废在游戏上。大多数家长都不会赞同孩子玩游戏，甚至彻底就让孩子与游戏隔绝。这样会导致什么后果？在家长可以控制孩子的时期，孩子可以不玩游戏，做一个家长眼中的乖乖宝贝。但总有孩子离开家长管控的时期，这时候，受到更多管制的孩子因为没有玩过游戏，内心对玩游戏有深度渴望，就如同脱缰野马，可以废寝忘食、通宵达旦地玩游戏。家长这时候再想管控孩子，那难度就非常大了。

治水的最好方式不是堵，而是疏导。对待游戏的态度也应该是这样。如果父母正确引导孩子有节制地玩游戏，那么孩子对待游戏的态度就应该是习以为常、至少不会因为无法玩游戏而将其视作珍宝。在帮助其培养良好的习惯后，他们也不会疯狂地、不顾一切地玩游戏，毕竟这样的玩法太累身体、太损精力，正常人承受不住。

也请记住一点，别把玩游戏当做一种奖励。当孩子考试成绩不错时，好吧，让玩多少游戏。当孩子无理取闹、乱发脾气时，父母没有耐心去解决，把孩子直接交给游戏。这样的做法都对孩子不利。

戒，这个字，我感觉很有意思。戒烟、戒酒、戒游戏，当你真正实现这样的目标时，其实你只是具备了掌控这种事物的能力。彻底戒烟的人，还会不会抽烟？当然会，而且即便是特殊场合还抽上几根，以后依然可以做到一根烟不抽。戒酒的人，偶尔喝上一瓶，依然可以做到此后滴酒不沾。

以前我曾经沉迷过玩游戏，现在说是彻底戒了。但有时还会玩上几把，在玩游戏的时候，已经感受不到快感，反而感觉是时间的浪费，有一种强烈的罪恶感。这样的感受让自己玩不了多久就自觉主动停下来。这就是所谓的“戒游戏”吧。

当你把过多注意力放在“戒”这个字的时候，你顺便也把注意力放到“戒”后面带的内容上了，这样反倒是越戒越难戒。唐僧给猪悟能起名猪八戒时，希望他能时刻提醒自己不做错事，但成天“八戒、八戒”地叫来叫去，最终也没见八戒改掉什么恶习。

  你越在意什么，越无法忘记什么。你越不在意什么，反而突然间就彻底忘记了。

  所以从此忘记掉“戒”这个字和“戒”所带的内容，把注意力转移才是王道，会有奇效，会带来惊喜。

六、改变习惯，彻底不玩游戏的有效方法

  当玩虚幻游戏形成一种习惯后，想马上停止这种习惯，难度不小。想改变这个习惯，也不是没有办法。

拿我爸戒烟的事情来做个例子吧。

我爸是个老烟民，一天多的时候要抽三包烟。虽然我和妈一直劝他，吸烟对身体不太好，但他戒不掉，我们也放弃劝说，这个习惯一直持续了三十多年。

后来，他过来帮我们带孩子。突然有一天，他神秘地问我，发没发现我有什么变化？我摇了摇头。他说我成功把烟给戒了。

我不相信，这么多年无论我和妈怎样劝说，他都纹丝不动、丝毫不改。现在没人说他，他怎么就突然把烟给戒了呢？不符合逻辑啊。况且，听说戒烟不是件容易的事。我爸给我的感觉是戒烟很轻松。

我爸说了戒烟经过，原来是这样子：我爸除了喜欢戒烟外，还有个隐秘的爱好，看电视。为什么叫隐秘的爱好，老人平时看看电视，给人的感觉是很正常，所以不容易察觉。

之前在家里，老爸看电视剧总是一次只能看一两集。过来帮忙看孩子，在这里我们使用网络技术看电视，电视剧你想看多少集，就能看多少集，甚至可以一次连续看完。

我爸过来后，发现了这个宝贝，之前总是不能过瘾地看电视剧，这下子得偿所愿。孩子也小，有妈帮忙看着足够，他自己也退休，除了喜欢种点菜外，也没太多事情可做，于是开开心心看电视了。

有一天，他在连续看了一天的电视剧后，发现自己少做点什么事情。想了半天，发现自己因为看电视剧精力太集中，居然忘记了抽烟。老爸就想，原来这样可以不用吸烟，不如自己试试明天还不吸烟，毕竟，自己吸烟对他的宝贝孙子不太好。

就这样持续了几天，老爸成功把烟给戒了。他自己感到惊喜，我们也替他高兴。

从这个事情中，我悟到两个道理：

1、要想改变一个长久的习惯，首先得自己想改变。自己不想改变，任凭别人怎么说，依旧会是我行我素，甚至别人的劝说会起到反作用。

2、要想改变一个难以戒除的恶习，自己找到一个感兴趣的、喜欢的另外一个事情来进行注意力转移，使用替换法进行替换。当然，这个事情最好是对自己有益的，至少，和原来的恶习相比，要对自己有益。

想要改变玩虚幻游戏这个习惯就可以参考上述两条。每个人的兴趣点各不相同，能够集中注意力的事情也不相同。找到这么一件事情，想玩游戏的时候，就去做这个事情，养成一种习惯。那原来这个习惯就慢慢被改变。

当然，更好的方式是，找一个虽然不是特别喜欢，但知道对自己有益处的习惯，比如：跑步健身、读书健脑等，慢慢来替换，慢慢来改。

   不要指望立竿见影，马上看到结果。任何前进的过程都是曲折的、反复的，但只要长期能坚持下来，距离自己改变原来习惯这个成功的目标就不会远了。

七、应该把注意力放在更高层次的游戏

有人说，游戏是第九艺术。不可否认，游戏也有优点，有乐趣。人生不能没有游戏，没有游戏的漫漫人生会失去很多乐趣和生机。

虚幻游戏只是这些游戏中的一种，属于并不高级的那种。很多虚幻游戏都属于傻瓜类游戏，正常人拿过来稍微熟悉下就会玩。在玩游戏的过程中，不需要太多脑力思考，只需要机械反复的动作。这类游戏其实更适合让机器人或电脑程序来玩，因此就出现了很多诸如按键精灵、外挂等游戏辅助程序。

这类游戏考验的不是谁更聪明，更善于思考，而是谁更有时间，谁更有金钱，谁更像个游戏机器一样具有耐性和机械执行力。

如果把注意力放在这类型低级游戏，自己的思维层次、人生境界也相应地会被拉得很低。

有些人沉迷于网络虚幻游戏，把大量的时间、注意力投入其中，究其原因，主要是因为还没有找到人生目标，不知道自己真正该干什么，反正“闲着也是闲着”，不如就玩游戏吧。

既然要玩游戏，那也尽量玩高层次的游戏，少玩低层次的游戏。这个世界上，有很多事情都可以作为游戏，比如现实世界里的赚钱、理财游戏，这才是最高难度、高层级的游戏。如果确实喜欢挑战和游戏，建议把自己的注意力和时间投入到这更有意义的游戏里去。

玩低级游戏，会让个人的层次越来越低，各种能力越来越差；玩高级游戏，会使个人的层次越来越高，各种能力越来越强。人的时间和注意力都是有限的，要把有限的宝贵资源投入到让自己逐渐上升的人生曲线中，而不是逐步下降的人生曲线。

八、总结

1、虚幻游戏有实时反馈机制，玩这类游戏能收获成就感，人性喜欢快，不喜欢慢。

2、玩虚幻游戏获得的是一种低质量、低价值的快感，为了不断追求这种快感，需要不停去玩，因此容易着迷上瘾。

3、玩虚幻游戏，时间价值和密度相对较低。投入大量宝贵时间和注意力来玩虚幻游戏，只会让自己的时间价值越来越低、越来越不值钱。

4、拒绝被愚弄和戏耍，只瞄准玩家兜里银子的虚幻游戏不值得去玩。

5、戒虚幻游戏如同治水，不要硬堵，而要疏导。把注意力不要放在“戒”这个字以及“戒”后面带的“虚幻游戏”上，而要放到你感兴趣的、对你有价值的其他事情上。这样做，往往会收获惊喜。

6、改变习惯，才有可能彻底跟虚幻游戏说拜拜。

7、有些高级游戏值得去玩。

有人会说，这些道理我都懂啊，可是没有用。没有用的根源就在于你虽然知道了，但是你没有马上行动，去使用这些道理，依旧是和以前一样，没有丝毫改变。

 你现在所做的每一个决定和选择，都会改变你今后的人生。选择权就掌握在你的手中，你自己不主动去改变，没有人能改变你。请认真思考自己的选择，并马上行动。只是想，不去动，等于零。

最后一句，本人作为一个曾经沉迷过虚幻游戏的老玩家，若是没做选择，若是没去行动，你所看到的这6000多字就不会来到这个世界上。

何去何从，悉随君便。