感谢仙女何老师
从今天开始就要每天跟着何老师一起晨练健身啦（除特殊情况请假）
今天跟着何老师练完了这一整套，比预期的要好。6:20-7:40。中间不休息。体力有点跟不上，有些动作没有做到位，但是明显感觉做到后面很多动作可以做到了。
何老师给了全方面的指导。饮食用薄荷健康每天记录算卡路里。用喝水时间督促每天八杯水。每天早上定时拉粑粑。早起空腹先喝一杯热水和黑咖啡（ucc117、g7）。运动完半小时之后再吃早饭。皮肤不够好要抗糖、甜食和油炸尽量不吃了。防晒每两个小时记得涂。午休半个小时。
何老师还给我准备好了运动记录表每天记录体重和提醒、电子秤。甚至衣服链接、黑咖啡。我感觉她是完美的教练。严格要求与执行、解决一切障碍那种。
感觉自己肚子瘦了一点了，是不是幻觉。哈哈。平板很弱，需要适应。手臂力量太弱了，难怪这么胖哈哈。明早见啦。
