断食期间的身心变化
所谓的清水断食，就是身体不要吃任何的东西，只喝水，让胃肠道可。
休息。断食的时候，身心方面会有许多变化，在此说明如下。
1、身体危机反应：冒冷汗、心悸等等
首先，在断食的第一天(约24小时内），身体有可能会出现一些危机反应(Healing Crisis)，例如非常饥饿，或是轻微心悸、冒冷汗、手脚冰冷等现象，但是只要休息、喝点水、睡个觉，这些不舒服的症状，很快就会消失不见了。
依我的经验来看，像手脚冰冷这样的反应，断食者自己常常会感受不到，需要由旁人来感觉，或是由温度计测量才能得知。断食的人，自己不但不感觉冷，反而会觉得手脚酥麻温暖，这是很奇妙的现象。
另外，在这24小时内，身体多处穴位还会不自主跳动，我把这种现象解释为：身体组织正透过血答排出毒物和废物。通常这种生命力的反应，在比较敏感的人身上比较会发现，而最常出现的时间点，是身体状况由弱转强的时候。
2.身体排毒反应：发臭
为外，在这个阶段，我们的身体会“发员”，因为身你的一些毒素经由脂肪燃烧，开始被排出来了。断食最初两三天是排毒的藏峰期，所以身体最臭。
但这种臭味，基本上自己闻不到，你可以请家人帮你闻闻看，有时么有点像死老鼠的味道。
我的临床经验是，当体内毒素越多时，所排出的恶臭也就会越明显。这个现象非常奇特，一个人平时好好的，没有体味或口臭，但是透过清水断食，却会发出很奇特的怪味，通常这些味道是非常不好间的。
我常在美国闻过一些断食者的味道，身上的臭味，站在两米以外都让人受不了。
但很奇怪，等到患者体内毒素排得差不多的时候，恶臭便会慢慢淡去，甚至会转为体香。
身体要达到体香的时间，因人而异，也因体内毒素总量而定。有人可能两三天，有人两至三个星期，有人甚至要更久。如果平常大鱼大肉、防腐剂、添加物、味精、坏食物吃太多的人，就越难达到体香。
3.身体本能反应：喝水
清水断食的时候，除了水以外，其他东西都不能吃，也不能喝。
通常第二天之后，就不会想吃东西，但是，身体的本能会很想喝水，好像想把
毒素加速冲刷出来似的。
所以，不用特别限定喝多少水，但不用一次喝太多，就是慢慢地喝、随兴地喝。不过要注意的是，一定要喝洁净的水，不要喝到受污染的水，否则排毒效果不佳。
写稿的此时，我在美国加州发现到一个风光明媚、气候宜人的原始丘陵，地下泉水源源不绝，来自几百公里之外的雪山山脉，据化验堪称是全世界质量最好的矿泉水，印第安人把这里的水称为“疗愈水”，我想，未来这个地方如果能开设断食中心，是最理想不过的了！
4.精神层面反应：思绪清明
断食的第二天开始，身体不再会有饥饿感，而且你会感觉到思绪越来越清晰、灵敏，整个人会从物质的层次逐渐提升到精神的层次。
世界上很多古老文化与宗教，都会进行断食修炼。印度国父甘地就常断食、是督势田而也有禁食祷告，佛教里面也有闭关修炼。
断食的时候很奇妙，人会越来越Spiritual，基督教译为“属灵”，意思是整个人越来越脱离欲望，越来越提升到高尚的心灵层次。
这是一种很难以形容的体验。至于佛教界，弘一大师所写的断食日记，更能说明断食之后的精神最佳状态，他曾经写下“………比平时灵敏，颇有文思………”，到了断食第二周时，甚至已经高达：“…………心地非常清、感觉非常灵，能听人所不能听，悟人所不能悟……”这几乎说明了，断食之后的最佳精神状态。
敏爸爸小知识
断食与宗教信仰
为什么很多宗教不约而同都有断食的仪式呢?
主要原因在于，断食的时候，必须要克制欲望。食欲是人类的基本欲望，我们一旦可以克制食欲的话，就更容易摆脱其他欲望的牵绊，到达另一个境界了。
而且只要熬过“饥饿线”后，不但思绪清楚，甚至有飘飘欲仙的感觉，和宗教的诉求相当密合。
所以，很多人类古老文化，例如印度、埃及等等，都有断食的仪式存在。
我是敏爸爸，专注过敏13年，中国非药物抗过敏领导者!
