✍打卡内容：2025年5月13日
第1⃣点：动静自在30m2次吗？
完成率：✔60%晚饭后漫步一圈20m
运动（揉腹、八段锦、敲胆经、步行/骑行、午休、米字操）静观（10秒数数）
第2⃣点：3分钟⚡清洗空（橱柜）心流体验±整理财物🎁魔法宝藏😁
完成率：✔50%倒垃圾
第3⃣点：记录觉察、反思感受37/84
【身体感受】今早聊遇2h，体感很丰富：有肠子都团在一起，有脖颈风吹受凉，有头有脚，有喉咙到胸口等
下午在果园2h，与家人聊天1h，
晚上聊遇2h，
这日子就一天天过去了。
摘记：能够把身体给用起来，可能就没那么耗能。大脑的功能与身体的功能协同起来，会感受很多，更容易和他人连接，更懂得他人。规避了所有的这些紧张。随时可以和内在资源连接，左右脑身体，五感七绝：用眼睛看美好的东西，用耳朵听鸟鸣，手感受水流，身体感受风是怎样的，唤醒身体的感觉。会更明白此刻想要些什么，与内在的需求和声音有更多链接。
