【R】阅读原文片段

《今天也要认真穿》摘录自手机版145～147页

坚持比用什么产品都重要。

我不是一个勤快的人，依照自己的经验，看起来比较难坚持的事情，可以通过一些方法让它变得更容易，比如物品的摆放位置。很多人觉得很难坚持每天涂身体乳，因为常常会忘了。我把身体乳放在浴室，洗完澡后擦干身子就涂上，一分钟都不用，有什么麻烦呢？觉得涂身体乳还要加精油很麻烦？只要把它们放在一起，加精油也是几秒钟的事？还有睡前涂润唇膏，只要在床边放一只，睡觉前涂一下，也就是几秒钟的事……这些，一旦形成了习惯，就像刷牙洗脸一样，变成生活的一部分了。

我之前一直有点轻微的干皮症，一到秋冬，皮肤掉皮就会很严重。但是坚持涂了一段时间的身体乳后，身上的皮肤明显改善了很多，如果不是突然进入特别干燥的地方，不会再干到掉皮了，而且还收获了变白这个额外红利。

说起来，无论是涂身体乳还是健身，或者是每天写写写，它们只不过是平凡生活里的小事。它们不会改变命运，更谈不上改变世界，对别人也没什么特殊的意义。但对我来说却意味着很多。比如说，这些简单的事情能够一天不差地这样坚持做，也让我有信心去面对生活中的其他事情。

【I】拆书家讲解引导

加入拆书帮训练营，王教练上的第一堂课就是《坚持，一种可以养成的习惯》，说我们的一生，不过是无数习惯的总和，习惯不仅无法被认知捕捉到，而且也不会掺杂情绪。

坚持，是一种强大的力量。它能让迷茫的人看见希望的光芒，也能让没有目标的人渐渐看到远方。当我们每一个人可以为了目标去坚持，并且不舍弃自己的初心，这坚持就有了不同寻常的力量。

【A1】描述自己的相关经验

这一次训练营第三部分的RIA线上作业，我拖了一个星期都没完成。想养成的习惯有很多，比如早起，比如规律生活。所以，一旦过了时间点，我就不想执着，刻意不再做其他事情了。第一天没坚持完成后，第2天，第3天……就都不想去完成了。

【A2】以后我怎么应用

拆书帮教练有一直强调，完成比完美重要。所以，在结业的最后一天，还是把作业先完成。

目标：坚持完成RIA训练营课程及作业

应用：拆掉头脑里的惰性思维，昨天玩了一天，吃饱睡足后，先把3篇作业的R部分定下来。然后利用早起的时间，逐一把3篇的I部分和A部分完成。

今天“小事”能坚持，以后“大事”也不慌。