昨天看了白虹师姐分享的什么是感赏以及解释，很有感悟。

感赏是什么？

感赏是：认识到”没有什么比我感觉很好更重要”，而自主地把注意力焦点搜索并转移到能够让自己欣赏并且感觉很好的方面去。

如果眼前有值得你欣赏的人事物，你就欣赏；如果没有，你就有意识地转移到内心的某个集中点去，它可以是你听用过的一首歌，它可以是你人生最近发生的喜事，它也可以是未来你憧憬向往的日子。

感赏是自主喜悦的必修课和必由之路。感赏是主动找些什么可以让我当下就感觉很欣赏的，至于这个焦点存在于哪个时空，并不重要。重要的是：要爽吧！

感恩是你觉得对别人多多少少亏欠了点什么，别人有恩于你；感赏却是平衡的对等交往。                                 

                                            ～紫雨老师

所以回归到根本，站在高我的频率，真正感赏的实际上是自己投射出去的能量所幻化的剧情，是如此之精彩绝伦[呲牙]，感赏对方这个角色扮演的太逼真了…

感赏整个剧情，感赏整个幻相，在这个境界，就是很纯粹的[呲牙]是的。

借幻相体验，借假修真[强]

活在当下，享受当下，做当下能力范围内感觉最好的事情（也许是散步，也许是睡觉，也许是……

在每一刻能选择的时候，都有意识的去选择自己感觉好的事情，这种状态的频率就会影响未来

但一定要对自己的感觉 → 敏感[呲牙]

我脑子里来回想想着这些文字，想着这些天发生的事，想着如何感赏？

你不是在创造就是在损耗，聚焦所要就足创造，聚焦不要就足损耗，忽然我知道什么是自主创造，感觉到了现状与所要之间的画面，其实是两个不同的时空呈现的不同样子，我可以聚焦在现状，也可以聚焦在愿状，我终于可以很放心，很放心的想我要的，当我聚焦在所要，沉浸在所愿状的画面，那一刻，喜极而泣。终于明白了老师所说的一个整体的两个面相，他们是不可分割的，它们又是可以跳脱的，剥离的，一直把它们纠缠在一起，一面想要的，一面想不要的，能量对撞，现在会然有拨开云雾见明月的感觉，想想接纳现状，拥抱现状，聚焦所要，是多么幸福和开心的事。终于不再害怕掉线。那一刻有了种自信可控的感觉。

任何事情都有两面，你要的一面和你不一样的另一面，就看你聚焦在哪一面，你想的是哪一念？

谢谢白虹师姐，谢谢老师和群里的伙伴。掉线了好几天，就这样轻松的连上了，又体验了一回冰火两重天的感觉。