第1个月检视（2018010805-20180211）
一、 90天践行目标进展情况
90天践行目标：早睡早起*工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11点*；一周运动4次；完成家庭物品清单。
践行5周，每日事项增加4个，早起、早睡、日排程、吃青蛙，1月31日起增加亲子打卡。三项完成率100%，早睡完成率86%，吃青蛙完成率71%。每周事项增加运动、班会、空中课堂、周检视，1月27日起增加小组会、2月4日起增加亲子班会，五项完成率100%，运动按次计完成率80%。周目标事项完成率87%。家庭物品清单项目进行中，已完成第一轮检视。
二、 八大关注进展情况
1． 健康：三大习惯养成
早起早睡习惯基本养成，运动习惯还待加强，饮食习惯还没开始建立。
2． 效能：四方面的整理
习惯养成：除了身体健康习惯外， 基本每天开展日检视和日排程，坚持周检视，对起床、睡觉流程进行了设置。
目标设置分解：做了梦想版 ，并进行了分解。
时间记录分配：做了时间饼图，了解自己时间分布；日排程开始计划吃青蛙和做其他事情的时间。
事件的整理：习惯使用OF，全年固定工作事项进行梳理。
物品的整理：家庭物品整理完成第一轮检视。
3． 财富：平衡和富足
制作财务方案，感觉更清晰。
4． 家庭：温暖
设置家庭晚餐日。
开始亲子日记和亲子践行。
5． 社交：拓展视野
着力不多，主要是倾听朋友。
6． 学习：效能和心理
结合效能学习，参加晨会和空中课堂，听喜马拉雅的亲子时间管理。
7. 工作：高效
前两周工作效率高，后两周工作效率下降，但工作进程总体基本跟上进度。
8． 休闲：乐趣
着力不多，看了1次冬奥会比赛。
三、 一月收获
1. 在信心不足的时候，多看看自己做得好的地方。因为后两周践行不理想，觉得自己践行不是太好，但做了月检视后，发现一个月自己还是做了很多的事情，习惯的养成总体也完成得比较好。以前没有运动，也没有日排程检视，在一下子多了很多事后，还能保持生活和工作的有条不紊，还是很值得嘉许的。在有些泄气，信心不足的时候，要多看看自己做得好的地方，多和以前的自己做比较，而不是和理想的未来的自己做比较。其实烦恼不是来自自己本身做得怎样，烦恼来自于自己对自己的负面评价，来自于现实的自己没有期待的自己好，根本其实就是来自于我还不够好。反思不仅仅是找问题，也是找成就，不停地去鼓励自己。这对自己和对孩子都是一样的，当能够用这样的心态对待自己，就能够用这样的心态对待孩子了。
2. 时间管理的本质是精力管理。践行第一周主要是目标建立和时间分配，执行较好，一方面是鸡血刚打完，早上也起得比较早，做了一些自己在效能方面想做的事情，自己也觉得开心和有成就感。第二周主要是物品检视整理，工作量大，周末联系两天整理，明显感到累，青蛙太大，分解不够细，尽管完成了，但精力感到不济。第三周主要是上亲子课，比原计划提前了，周末也没有很好休息，精力进一步下降。第四周主要是加入了亲子践行，感觉到自己有点累，刻意降低了周目标，但身体已经出现状况，开始感冒。那一周是运动坚持最好的一周，但其实后半周身体已经明显跟不上了，只是自己感受到快走的乐趣，没有顾及到身体的实际情况，周末感冒加重，而工作上的事项一再推延。第五周主要是工作事项的推进， 感冒仍在持续，身体还是疲劳，但工作事项不能再拖了， 只能带病坚持，调整了睡眠，早睡1小时，晚起1小时，多了2小时的休息时间，身体逐渐恢复。反观整个过程，充分验证时间管理就是精力管理，在这个过程中，自己有意识进行了调整，但是还不够及时，所以导致一度身体十分疲劳，这提醒我之后要更敏锐地去觉察到自己的精力状况，即时做出调整。
四、 下月计划
坚持一周运动4次；坚持亲子践行打卡；物品第二轮整理。
