成为自己人生的主人，是每个成长中的人都渴望达成的目标，通过掌控身体，掌控心灵来掌控人生，是其中的方法之一。
管住嘴迈开腿，道理多简单啊，可是从周围看开去，肥胖人群比例依然很高，尤其是青少年和儿童，女性减肥的人也很多，但是达到理想目标的人，却不多。
简单的事情，为什么不容易做好呢？这里面的心理原因是什么？
你的样子，反应了你内心的状态，也反应了你的身体状态。
对于吃这件事情，说起来很简单，少吃点，就不会造成脂肪堆积，肥胖就会有所缓解。但内心控制不住想吃的欲望。有的时候，想吃不是因为饿，有的时候，吃多不是因为好吃。吃美食除了能满足身体的需求，还能满足什么呢？
心理学研究表明，童年时期生理需求和心理需求的处理方式，影响成年后的情绪处理模式。童年时期如果物质匮乏，或者物质不匮乏但需求处理方式不当，导致孩子产生匮乏的感受，未来孩子就有可能产生内心老是无法满足的心理，就会用物质来满足内心这种匮乏的情绪，从而造成物质摄取过量。可能是饮食方面没有自控力，也可能是购物方面没有自控力。
可见，物质匮乏和精神匮乏都有可能带来心理上的失控，所以找到心理上的原因并解决才是处理饮食节制的根本问题。
对于迈开腿这件事，好像也没那么难，坚持锻炼，足够的能量消耗，就不会有多余的脂肪堆积。但锻炼就是坚持不下来呀，有的时候，打打鸡血，能坚持一段时间，过段时间，又荒废了。周而复始，直到自己都没有信心。
自我成长的很多理论证明，当你内心目标不清晰的时候，你行进的方向不一定是正确的。当你内心没有足够力量支撑你去做一件事情的时候，立多少志向都没用，打多少鸡血也白费，最终无法坚持到底，也无法带来根本改变。
可见，目标清晰，强大的内动力会帮助你在锻炼和健身这件事情上走的更远。而不是简单告诉你怎么跑步，置办哪些高级装备。
了解自己，通过回顾自己的成长经历，与自己的内心建立链接，在精神上得到成长，才会解决诸如锻炼减肥这类问题，才会不把这类问题当做问题，让这些问题最终就跟每天的穿衣吃饭一样，变得简单起来。
当你走进自己的内心，你和这个世界的美妙旅程就会开始，你，才是自己的主人！
参考书目：《你的身体，是一切美好的开始》。
