自从瘦了35斤以后，很多人见到我都说不敢和我相认，很多人都说瘦了的我更显年轻，我心里喜滋滋的。

这是瘦了以后的我。

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大家看到了很多白头发，其实白头发是产后白发。我们忽视掉它，来说瘦身的事。

这是我胖的时候的照片，惨不忍睹。

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我是怎么瘦下来的呢？

一、饮食

减肥其实是七分吃三分练的，所以吃比练重要，只有吃对了，你才能真正瘦下来。

那吃什么呢？

很简单，每天吃到基础代谢就好。

很多小伙伴说吃到基础代谢是吃多少？

大家看图，我100斤，大致是这样。

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二、健身

健身可以说是减肥重要的环节了，我平时的锻炼如图。

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这只是健身的一部分，大家可以自己下载一些健身APP去健身，效果棒棒哒！

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我的瑜伽垫都被我弄坏了呢！

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三、睡眠

其实睡眠在减肥中特别重要，我几乎每天都称体重，我发现只要睡的好，体重掉的比较快。

四、其他

其实减肥不难，难的是坚持，很多宝贝都坚持不下来，我给大家分享我的座右铭，希望大家和我一样能瘦下来！

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大家一起加油！