反复感冒且感冒后迁延不愈的人多属气虚体质。气虚体质最好的生活方式是勤运动但不过量，微微汗出最重要。
黄芪性温味甘，能够健脾胃、益元气、活血生血、利尿、消水肿、补诸虚不足，属补气良药。现代研究证实它具有调节免疫、抗衰老等作用，而民间则有“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。
气虚易感：黄芪代茶饮
黄芪是“补气诸药之最”，可单味使用，也可与其他药物配伍使用。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。
如果如果平日经常感觉身体困倦、无力、气短、容易感冒，就可以每天用2~3片黄芪，开水泡后代茶饮用，效果不错；如果搭配炒白术和防风，则防护功效更佳。
气虚多湿：黄芪荷叶粥
黄芪荷叶粥主要适用于平时易疲劳、动则汗出、食欲不振、大便稀、舌胖有齿痕、苔白腻的人。
这款粥的具体做法是取生黄芪15克、荷叶15克、薏苡仁30克、粳米50克，熬煮服用即可。生黄芪补益肺脾之气，薏苡仁健脾祛湿，荷叶清暑化湿，粳米补中益气，共同起到补气、祛湿的作用。
气虚心悸：黄芪大枣粥
有一类人工作时特别容易紧张，劳累或生气时会感觉明显的心慌、心悸，一休息好了，平常又完全没有症状，心跳也十分正常，这在中医看来，是心气虚的表现。而用黄芪来补益心气正好合适，黄芪里含有的黄酮有抗心律失常的作用，还能增加心肌营养，起到强心效果。
这类人群平时不妨做点黄芪大枣粥喝，取黄芪10克、大枣10颗、粳米100克、冰糖少许，先将黄芪用冷水浸半小时，然后将黄芪和大枣同煮，煮开后再加入粳米熬成粥，加入少许冰糖，每天吃一次。黄芪补气，大枣补血，两者搭配气血双补，特别适合容易心悸的人。
气虚便秘：黄芪五仁汤
很多人都有过便秘的毛病，老年人最为多见。中医认为，老年人的便秘多是因为身体日渐衰弱，气虚则大肠运转无力，血虚津亏则大肠干槁失养，所以会出现便秘。
对于这种老年人的常见便秘，可以取黄芪30克、桃仁12克、杏仁12克、郁李仁15克、柏子仁15克、松子仁15克，用水煎服，每日喝一次，补气、润肠、通便的效果很好。
需要注意的是，黄芪虽好，却并不是所有人都适合服用。黄芪性微温，补气的同时易上火，所以阴虚火旺、口腔溃疡者不宜服用。普通人在服用黄芪前也最好先请医生诊断是何体质，是否适宜用黄芪。
