如何做到100天行动，关键在于向前看的心态，不怕中断，敢于重新开始。

金哥送的壶

2018年9月开始，开始了为期100天的引体向上运动，并将运动过程和心得感悟记录下来。

虽然在进行这个100天行动之前，我已经能连续做20个引体向上，且身体条件也是有足够的运动健身基础，但为了累积引体数量，体验量变引起质变的过程，故开始了此次行动，过程很自然。

总体来说，有以下收获:

001虽说肌肉休息要48小时，但因人而异，我根据体感，一天一练，没问题。

002力量明显增强，由此给前水平带来了更长的定住时长。

003每天进步一点点，坚持带来大改变，进行到50天时，去公园会健友们，顶胸引体向上被夸赞动作标准漂亮，背阔肌也被赞。

004中途经历过由于出差，应酬而没地方可以练引体，故中断了，但我不会因为那几天中断而放弃整个行动，而是继续以其他体能动作代替，保持训练体感，为回归正常打卡做好准备。

005 100天引体不仅仅带来了体能和体型上的改变，更重要的是在这个过程中我拥有了与自己独处、对话的个人时间，这是非常宝贵的。

也是在这个过程当中慢慢的找到自己的内心方向，学会与自己独处。

图片发自简书App