早起体重61.5kg.比昨天轻了0.7kg.

早上吃了一个橙子和一片南瓜味的全麦面包。

橙子是上周买回来的，在寝室的桌子上放置了很久。

今天晚上扒开它的时候发现有一部分的橙子果肉都已经干了，我把果肉相对丰盈的橙子肉吃了，剩下的扔掉了。

昨晚因为生病胃口不好，下午四点多的时候吃了一袋香菇干。

窝在床上一直做ppt,等到做好了发过去的时候发现都已经九点了。

这么晚了我也不是很饿就没有再吃东西。

今天也是坚持中碳日饮食。

早上吃优质碳水，中午吃鱼肉蛋白粗粮蔬菜，晚上吃菌菇海藻类食物。