痛苦，如果你对生活的某部分感觉到了痛苦，你觉得自己很失败，你觉得愤怒、失望、焦虑、迷茫，先不要着急，不要沮丧，你可以问自己4个问题。

1.问一问你的痛苦，它在提醒你：对你来说，重要的是什么？你正在追求的是什么，在意的是什么，内心的渴望是什么呢？

2.当你在应对你内心的渴望的时候，你在使用什么方式呢？是指责，抱怨，讨好，讲道理，说服自己，自我安慰，刻苦，付出，逃避，还是别的？

3.你为什么会使用这种方式呢？是怎么习得的呢？

4.在你现在的环境、能力和资源下，你还有哪些方式以及还可以选择哪些方式，来面对你内心的渴望呢？

然后慢慢来，慢慢享受追逐的过程。

人生最美的事，莫过于内心还有所渴望。