今天终于把3月参加2017名古屋女子马拉松比赛的官方照片整理了，找到一张是在名古屋电视塔下，边跑边摆着Pose，看着照片一下子又回到了那时候奔跑的状态，很享受。
【记录】
140｜从狭窄的5%，跨度到广阔的95%
——《5分钟商学院》
人的大脑分为：反射脑，思考脑，存储脑。
简单来说，反射脑管直觉，思考脑管理性，存储脑管记忆。
反射脑里的直觉，依赖习惯。用习惯做出反应，快速，“省电”，但是未必总是正确；思考脑里的理性，依赖逻辑。用逻辑做出反应，更加正确，但是缓慢，并且“费电”。
行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯。这几乎也就是说，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。
习惯，就是也许别人做起来就那么别扭，但你却可以做得那么自然而然的事情。虽然逻辑很重要，但人的行为，只有5%是由思考脑中的逻辑驱动的，还有95%，都是由反射脑中的习惯驱动的。
养成好的习惯，本质上，就是把思考脑中的逻辑，通过反复训练，成为反射脑中的习惯。然后用习惯，指导你的一生。
【践行】
最近在养成的习惯就是记录，昨天D3之旅非常痛苦，因为宝贝生病了陪他入睡，睡前惯例会读诗，宝贝睡着后，自己感觉很累，所以坐在床上不想起来，希望做完记录赶紧睡觉，谁知道眼皮一直在打架，勉强撑着组织语言，发现词不达意，错字连篇。
意志力告诉我再坚持一会，但是精力不够，睡了一觉醒来发现已经23:30了，而D3记录还没有完成。
反思：
1，这种情况下，可以选择不做记录，马上休息，第二天一早补，或者简短完成，不追求排版，不贴照片，先完成当天记录。
2，尽量提前完成记录，放在一个可控的时间内完成，避免在疲劳和困乏的状态下考验自己的意志力。
3，固定一个不被打扰的时间完成记录，看来还得养成早起的习惯，因为只有早晨的时间才能自由支配不被打扰。
想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。
