《在不安的世界里，给自己安全感》
——毕淑敏
P119_P135页
摘：放松是一种高度的自信，放松是一种磨炼之后的整合，放松是举重若轻玉树临风。
心灵需要放松，身体需要放松，放松是再次充电的起点。
摘：放松，其实不仅仅是惬意，更是一种智慧高度发达的表现。
我们需要知道在什么时候，什么情况下去学会放松，让自己的内心不要无数安放，让内心和灵魂从容不迫，优雅淡定，有一种泰山崩于顶而面不改色的气度。
摘：在最危急的时刻能保持极端的放松，不是一种技术，而是一种修养，是一种长期潜移默化修炼提升的结果。
放松，不是无所事事，不是听天由命，不是随波逐流，放松是一种高度的自信，放松是一种磨练之后的整合，放松是举重若轻玉树临风。当你放松的时候，你所有的岁月和经验，所有的勇气和智慧便都厉兵秣马集合于你内心，情绪就会安然从容，勇气就会源源不断，你不一定能顺利，但你能和健全一起参与过程。
任何时候我们都需要放松，放松可以让我们身心舒畅，放松可以让我做事事半功倍，在需要放松的时候不用紧张。放松可以让我们畅洋在我们所做的领域中发挥最大的潜能。
摘：尊重生活本来面目，接受一个完整统一的真实世界
改变不了的东西痛苦，我们只能与之共存。不要试图去纠正他，那样只会让自己陷入无边无际的痛苦中，你要分清什么事不可以改变的。需要做的只是去不去理他，随着时间的流逝而慢慢淡化。
