有好书，一一起读。你好，我是小智。

今天我们读《高能量姿势》。

道德经里面有一句话，知人者智，自知者明。

想要通透，需要了解自我。

其实每个人身上都有两种自我。

一种是公众自我，令一种是真实自我。

公众自我，就是在大众眼里我是什么样的人，比如你是一个演讲大师。

那当你在参加演讲比赛的时候，你就会想要做到让每个人都满意自己的演讲。

这样无形中会给自己带来一定的压力，身体分泌的皮质醇激素水平就会增高，这不利于发挥出正常水平。

而真实自我，就是自己从内心里觉得自身是一个怎样的人，这时候更多考虑的是核心价值观，做事原则等。

比如你还是那个演讲大师，你正在参加一个演讲比赛，这时候你会想的是自己为什么想参加这个比赛，自己究竟想给该观众带来什么。

一旦有这样的想法，你就能够产生由内而外的力量。这时候你的身体主要分泌的是睾酮激素，这会让自己充满能量。

简而言之，公众自我是外部的评价，而真实自我是自身内部的评价。

一个人既要认识到外部的评价，更要认识到内部的评价。