肾乃先天之本，而脾为后天之本。另一种说法就是说肾好不好是先天遗传决定的，脾好不好是后天自己保养决定的。
脾胃五行属土，脾为阴，胃为阳，实为一体。脾主升，胃主降，它们相互配合完成人体的消化和吸收。
那么如何养脾胃呢？
一，吃饭做到细嚼慢咽，另外不要一边吃饭一边玩手机，否则吃饱了，身体还在继续吃呢！细嚼慢咽后，胃的负担小了，脾的运化快了。
二，练习八段锦中的一招——调理脾胃需单举。长期练习这招的话能够健脾养胃。想学习的话可以在网上收索一下八段锦，其中就有调理脾胃需单举。
另外，养脾胃要少吃生冷食物和油腻食物。饮食最好做到定时定量，不能饿一顿，撑一顿。
养好脾胃不能靠一天两天就有效果，而是十年二十年的坚持，是一个漫长的过程！
