你知道吗？你身上有四种物质是能够提升你的能量的，它们分别是：多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。
跑步是促进多巴胺分泌最有效的方式之一，因为人在运动的状态下，交感神经会兴奋。训练达到一定量之后，很容易让自己兴奋起来。经常运动，就能让你的心情愉悦舒畅，从而使你的能量得以恢复。
第二个是内啡肽，比如你喜欢读书，喜欢看电影，在这个过程中分泌的内啡肽让你感到快乐。
第三个是催产素，比如你跟孩子玩的时候心情很愉快，因为这个过程会分泌催产素，让你感觉很幸福，
第四个是血清素，你在帮助别人的时候，是可以释放很多的血清素，这样会让你的能量增强，比如很多人喜欢做公益，也是可以让人释放出血清素，让人感到幸福。
